Michelle Strydom - 45. Del - ZDRAVLJENJE SE ZAČNE S POSVETITVIJO SRCA

 

ZDRAVLJENJE SE ZAČNE S POSVETITVIJO SRCA 

- 'NOBENA BOLEZEN NI NEOZDRAVLJIVA'

 – Michelle Strydom 

Prevod - Zdravko Zapušek

Obsesivno-kompulzivna motnja

Skratka, obsesivno-kompulzivna motnja je stanje, pri katerem ima oseba nenormalno obsesijo z nečim, na primer s tem, da so njene roke umazane in kontaminirane. Ta obsesija povzroča znatno tesnobo, ki vodi do kompulzije, pri kateri si oseba večkrat umije roke. Kompulzija je dejanje, ki ga oseba izvaja, da bi ublažila tesnobo zaradi obsesije.

 

Drug primer je, da lahko oseba postane obsedena z zaklepanjem svoje hiše. Ko zjutraj odide v službo, se vrne, da preveri, ali so vsa okna in vrata zaklenjena, in to počne znova in znova več ur, zaradi česar zamuja v službo. Ko oseba pride v službo, je lahko še vedno zaskrbljena zaradi tega, ali je hiša zaklenjena, in se bo želela odpeljati nazaj in ponovno preveriti. V hujših primerih lahko to sčasoma traja cel dan, kar vodi do popolne okvare socialnega in poklicnega delovanja.

 

Medicinska merila, ki se uporabljajo za diagnozo obsesivno-kompulzivne motnje, so:

 

1. Obsesije ali kompulzije:

 

a.      Obsesije so opredeljene kot:

• Ponavljajoče se in vztrajne misli, impulzi ali podobe, ki se v določenem trenutku med motnjo doživljajo kot vsiljive in neprimerne ter povzročajo znatno tesnobo ali stisko.

• Misli, impulzi ali podobe niso zgolj pretirane skrbi zaradi težav v resničnem življenju.

• Oseba poskuša takšne misli, impulze ali podobe prezreti ali zatreti ali jih nevtralizirati z neko drugo mislijo ali dejanjem (tj. kompulzija).

 

b.      Kompulzije so opredeljene kot:

• Ponavljajoče se vedenje, na primer umivanje rok, naročanje, preverjanje ali miselna dejanja, kot sta štetje ali tiho ponavljanje besed. Oseba se počuti prisiljeno izvajati ta ponavljajoča se vedenja kot odziv na obsesijo ali v skladu s pravili, ki jih je treba dosledno uporabljati.

• Vedenja ali duševna dejanja so namenjena preprečevanju ali zmanjševanju stiske ali preprečevanju nekega strašnega dogodka ali situacije. Vendar ta vedenja ali duševna dejanja bodisi niso realistično povezana s tem, kar naj bi nevtralizirala ali preprečila, bodisi so očitno pretirana.

 

2. Na neki točki med potekom motnje oseba prepozna, da so obsesije ali kompulzije pretirane ali nerazumne.

3. Obsesije ali kompulzije povzročajo znatno stisko, so časovno potratne (vzamejo več kot eno uro na dan) ali pomembno vplivajo na normalno rutino osebe, poklicno ali akademsko delovanje ali običajne družbene dejavnosti ali odnose.

4. Obsesije in kompulzije niso posledica druge psihiatrične bolezni, na primer preokupacija s hrano ob prisotnosti motnje hranjenja; preokupacija z drogami pri motnji zlorabe substanc (odvisnosti); preokupacija z resno boleznijo ob prisotnosti hipohondriaze ali krivih premišljevanj pri veliki depresivni motnji.

2.      Motnja ni posledica neposrednih fizioloških učinkov snovi (zlorabe drog ali zdravil) ali splošnega zdravstvenega stanja.

 

Za diagnozo osebe z obsesivno-kompulzivno osebnostjo (ki ni tako huda kot obsesivno-kompulzivna motnja) se uporabljajo naslednja merila:

 

Vzorec preokupacije z urejenostjo, perfekcionizmom ter duševnim in medosebnim nadzorom na račun fleksibilnosti, odprtosti in učinkovitosti, ki se začne v zgodnji odraslosti in je prisoten v različnih kontekstih, kar kažejo štirje (ali več) od naslednjih dejavnikov:

 

1. Oseba je preokupirana s podrobnostmi, pravili, seznami, redom, organizacijo ali urniki do te mere, da se izgubi bistvo dejavnosti.

2. Oseba kaže perfekcionizem, ki ovira dokončanje naloge, na primer ne more dokončati projekta, ker niso izpolnjena njena (njena) preveč stroga pravila.

3. Oseba je pretirano predana delu in produktivnosti, izključuje prostočasne dejavnosti in prijateljstva (kar ni pojasnjeno z očitno ekonomsko nujnostjo).

4. Oseba je preveč vestna, natančna in nefleksibilna glede moralnih, etičnih ali vrednotnih vprašanj (kar ni pojasnjeno s kulturno ali versko identifikacijo).

5. Ne more zavreči obrabljenih ali ničvrednih predmetov, tudi če nimajo sentimentalne vrednosti.

6. Oseba nerada delegira naloge ali sodeluje z drugimi, razen če se ti popolnoma podredijo njenemu načinu dela.

7. Oseba sprejme slog trošenja v stiski tako do sebe kot do drugih; denar dojema kot nekaj, kar je treba kopičiti za prihodnje katastrofe.

8. Oseba kaže togost in trmoglavost.

 

Ko se ljudje slabo počutijo glede sebe, se običajno zapletejo v obsesivno-kompulzivno ali zasvojenost-no vedenje.

 

Čustvena negotovost kot posledica nizke samopodobe je vzrok za obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM). Ko se ljudje slabo počutijo glede sebe, se običajno zapletejo v obsesivno-kompulzivno vedenje ali neko vrsto zasvojenosti.

 

Ne pozabite, da je vaš hipotalamus področje v vaših možganih, ki vse, kar se dogaja v vašem miselnem življenju, prevaja v fizično reakcijo – to je povezava med umom in telesom. Ko imate pomanjkanje samopodobe in v vašem miselnem življenju prevladujejo misli o samo-obsojanju, samo-obsodbi, krivdi, samo-sovraštvu in podobno, vaš hipotalamus zazna te duhovne in čustvene težave. Ena prvih stvari, ki jih hipotalamus stori kot odgovor na to, je znižanje ravni kemikalije v vaših možganih, imenovane serotonin. Serotonin je kemikalija, ki je bila zasnovana tako, da se počutite dobro glede sebe. Zato se, ko je raven serotonina nizka, počutite slabo glede sebe. Duhovni in čustveni občutki neljubkosti so zdaj okrepljeni zaradi pomanjkanja te kemikalije.

 

Obsesivno-kompulzivno vedenje je poskus nevtralizacije teh občutkov. Zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje se mora začeti s spremembo vašega razmišljanja o tem, kako dojemate sebe. Gradnja zdrave samozavesti se začne s spoznanjem, kdo ste v Kristusu, in z vzpostavitvijo vaše identitete ter občutka lastne vrednosti v Njem. Naučiti se morate videti sebe, kot vas vidi Bog.  

Depresija

Depresija je izjemno pogosta. Prisotna je pri četrtini do polovici vseh zdravstvenih pacientov. Prizadene ljudi v vseh družbenih slojih: strokovnjake, kot so zdravniki, odvetniki in profesorji, delavci v modrih ovratnikih, delavci, gospodinje, najstnike, majhne otroke, starejše ljudi in celo pastorje. Tudi veliki kralji in preroki v Svetem pismu so se borili z depresijo, kot sta Elija (1 Kraljev 19:3) in kralj David (Psalm 40:3). Diagnoza depresije se postavi v skladu z naslednjimi merili:

 

 

Diagnostična merila za depresijo

 

1. Pet ali več naslednjih simptomov je prisotnih v istem dvotedenskem obdobju:

 

i.                    Depresivno razpoloženje – večino dneva, skoraj vsak dan.

ii.                 Izguba zanimanja in užitka – pri skoraj vseh dejavnostih, večino

dneva, skoraj vsak dan.

iii.               Povečanje ali zmanjšanje telesne teže – sprememba za več kot 5 % telesne

teže v enem mesecu.

iv.        Nespečnost (težave s spanjem) ali preveč spanja skoraj vsak dan.

iv.                Gibanje je vznemirjeno ali zelo počasno (psihomotorična vznemirjenost ali

zaostalost).

v.                  Utrujenost in izguba energije.

vi.                Nizka samozavest, občutki ničvrednosti ali pretirana in neprimerna

krivda.

vii.             Težave z razmišljanjem ali koncentracijo. Neodločnost.

viii.           Ponavljajoče se misli o smrti ali samomoru ali poskusi samomora.

 

*Vsaj eden od simptomov mora biti depresivno razpoloženje ali izguba zanimanja in užitka.

 

2. Simptomi poslabšajo socialno, poklicno ali druga področja delovanja.

3. Simptomi niso neposreden učinek droge (na primer ekstazija), zdravil ali zdravstvenega stanja (Zdravstvena stanja in zdravila, ki povzročajo depresijo, so omenjena kasneje).

1.      Simptomov ni mogoče bolje razložiti z žalovanjem.

 

Depresija je lahko genetsko podedovana. Če imajo torej depresijo drugi družinski člani in tisti v generacijah pred vami, je zelo pomembno, da preberete poglavje o genetsko podedovanih boleznih na strani 153. Osnovni vzrok depresije je nizka samozavest, sovraštvo do sebe, samo-zanikanje, samoobsojanje in/ali krivda v človekovem miselnem življenju. To so ugotovili tako v medicini (kot lahko vidite v zgornjih diagnostičnih merilih) kot tudi tisti, ki se ukvarjajo s pastoralo.

 

Henry Wright se je kot pastor skozi leta ukvarjal s številnimi ljudmi z depresijo. Opazil je, da nizka samopodoba, ki je vzrok za depresijo, pogosto (vendar ne vedno) izvira iz pomanjkanja nege v otroštvu – pogosto je to posledica očeta, čeprav je v nekaterih primerih lahko vzrok tudi mati.

 

Podedovana komponenta se pojavi zaradi pomanjkanja nege, ki je prisotna iz roda v rod. Da bi razumeli depresijo, moram najprej malo razložiti, kako delujejo vaši živci v možganih.

 

Vaši možgani so sestavljeni iz 3 bilijonov živcev. Vsi ti živci so med seboj povezani. Informacije potujejo po teh živcih v obliki električnega toka. Na stičišču dveh živcev je vrzel, ki se imenuje živčna sinapsa. Tako kot most čez reko združuje dve cesti, tako živčna sinapsa povezuje dva živca. Ko električni tok doseže konec živca, spodbudi proizvodnjo kemikalij, imenovanih nevrotransmiterji, ki potujejo čez most (živčna sinapsa) do naslednjega živca. Ko te kemikalije dosežejo naslednji živec, se pritrdijo na posebne receptorje. To nato v tem živcu ustvari električni tok. Tako se električni tok prenaša iz enega živca v drugega. Kemikalije v živčni sinapsi nato prvi živec ponovno prevzamejo. Ta proces je povzet na spodnji sliki: Ko se v drugem živcu ustvari električni tok, prvi živec ponovno prevzame nevrotransmiterje (ponovni privzem), da jih naslednjič uporabi.

 

Kako informacije v obliki električnega toka potujejo od enega živca do drugega v vaših možganih

 

V vaših možganih obstajajo različne vrste nevrotransmiterjev. Najpomembnejši pri depresiji so serotonin, norepinefrin in dopamin. Hipotalamus (slika na strani 13) je povezava med umom in telesom – kot odziv na naše misli sprošča kemikalije, ki potujejo po celotnem telesu in tako vplivajo na način našega delovanja. Hipotalamus se na misli o nizki samopodobi, sovraštvu do sebe, samo-zaničevanju, samo-obsojanju in/ali krivdi odziva z znižanjem ravni (količine) nevrotransmiterjev v vaših možganih. Najbolj se zniža serotonin. Zniža se tudi norepinefrin in v manjši meri dopamin.

 

Ko se znižajo ravni teh nevrotransmiterjev, se zgodi vnetje celotnega osrednjega dela vaših možganov, imenovanega globoki limbični sistem. Serotonin je kemikalija, ki je bila zasnovana tako, da se počutite dobro v svoji koži. Zato se, ko je raven serotonina prenizka, ne glede na to, kaj počnete, počutite grozno – počutite se depresivno.

 

Migrene, prenajedanje in težave s telesno težo so prav tako posledica znižane ravni serotonina zaradi nizke samozavesti.

 

Drugi živec poskuša nadomestiti to pomanjkanje serotonina s povečanjem števila receptorjev. Ti presežki receptorjev na živcih povzročajo simptome depresije. Hipokampus je del globokega limbičnega sistema v možganih. Nekatere njegove funkcije so učenje, gradnja spomina in čustva. Nevrogeneza je nenehen proces, ki vključuje gradnjo živcev, ki shranjujejo spomin in čustva (več o tem, kako se spomin shranjuje v vaših možganih, sem pojasnila na strani 10). Nevrogeneza deluje le, če se dobro počutite v svoji koži in je raven serotonina pravilna.

 

Ko imate nizko samozavest in se ne marate, je raven serotonina v hipokampusu nizka in nevrogeneza ni zelo učinkovita. Posledično imate težave z ohranjanjem spomina, čustvene stabilnosti in doživljate blago stopnjo zmedenosti.

 

Hudič je edini, ki ima koristi, ko je vaš serotonin neuravnotežen. Ve, da je povezava med umom in telesom resnična, in pozna fiziologijo vašega telesa bolje kot večina zdravnikov. Ve, da če mu uspe doseči, da nizka samozavest, obsojanje in krivda prevladajo v vašem miselnem življenju, lahko povzroči, da možgani proizvajajo premalo serotonina. Ve tudi, da ni načina, da bi zvišali raven serotonina, razen če vzamete zdravilo, ker ste v kemičnem neravnovesju.

 

Zdaj vstopi čarovnik, sicer znan kot vaš prijazni lokalni farmacevt ali družinski zdravnik (farmacijo in njeno povezavo s čarovništvom sem razložila na strani 75). Rekel bo: »V redu, vaš globoki limbični sistem je vnet in raven serotonina se je znižala. Zato vam bomo dali ojačevalec serotonina, kot je Prozac, da to spremenimo. To zdravilo vam bo spet pomagalo, da se boste počutili dobro.«

 

Nato postanete odvisni od zdravila, ki umetno obnavlja kemično neravnovesje in služi kot lažna tolažba in lažni vir miru. Dokler jemljete zdravilo, se počutite bolje v svoji koži, vendar še vedno imate tiste neljubeče občutke nizke samozavesti, krivde in obsojanja kot del svoje narave. Zato se kljub temu, da jemljete zdravilo, še vedno ne počutite zadovoljnega, ampak le bolj mučenega.

 

Bog noče, da bi bili do konca življenja kemično manipulirani in umetno vzdrževani z antidepresivi. To je le obvladovanje bolezni, ki je še ena oblika suženjstva. Zakaj ne bi uredili svojega miselnega življenja, ki je koren vašega problema, da bi se trajno znebili depresije? Situacija je taka, da je depresija posledica vnetja zaradi pomanjkanja serotonina v globokem limbičnem sistemu, kar se je vse začelo v vašem miselnem življenju.

 

Depresija ni problem – problem je vaše miselno življenje. Depresija je zgolj simptom vašega toksičnega miselnega življenja. V redu je, da za kratek čas jemljete zdravila, ki vam pomagajo in zmanjšajo vnetje ter nekoliko uravnovesijo raven serotonina, vendar zagotovo ne rešijo osnovnega problema. To morate urediti vzporedno z delom na svojem miselnem življenju. Glede na najnovejše znanstvene informacije in raziskave o delovanju vaših možganov bodo znanstvene raziskave o prekomernih količinah zdravil porušile naravno kemijo v vaših možganih. Zelo pogosto vidimo, da ljudje potrebujejo zdravila kot oporo ali kot izgovor, da se skrijejo za: »No, v mojih možganih je napaka – nimam dovolj serotonina. Če je prekomerna količina serotonina, si ne morem pomagati.«

 

To miselnost žrtve uporabljamo kot izgovor, da se podredimo prepričanju, da bo odvzem zdravil porušil sproščenost, medtem ko se lahko dvignemo nad to. Prevzeti moramo odgovornost nazaj. Mi, ki imamo naravno kemijo, smo popolnoma sposobni nadzorovati svoje miselno življenje, v vaših možganih.

 

Toplo priporočam, da nikoli ne začnete jemati antidepresivov, ker se jih ni enostavno odvaditi, ko enkrat začnete, in imajo grozne stranske učinke. Ker pa mnogi ljudje že jemljejo antidepresive, je vredno o njih razpravljati.

 

Obstajajo različne vrste zdravil, ki se predpisujejo za zdravljenje depresije. Najbolj znani antidepresivi so Prozac (generično ime je fluoksetin) in triciklični antidepresivi, kot sta amitryptalin in imipramin. Ta zdravila delujejo tako, da preprečijo, da bi prvi živec ponovno privzel nevrotransmiterje (serotonin in norepinefrin). Zato se raven serotonina v živčni sinapsi poveča. Učinkovitost serotonina se podaljša, ker je dlje časa prisoten in daje osebi občutek dobrega počutja. To je umetni način za povečanje samozavesti.

 

Povečana količina serotonina v živčni sinapsi povzroči, da drugi živec zmanjša število receptorjev, ki jih ima. Zaradi zmanjšanja števila receptorjev simptomi depresije izginejo.

 

 

 

Stranski učinki tricikličnih antidepresivov (amitriptalin in imipramin):

 

• Prizadeto je lahko srce – lahko povzroči nepravilnosti srčnega ritma.

• Lahko povzroči težave z zaprtjem, uriniranjem, suhimi usti in zamegljenim vidom.

• Lahko povzroči povečanje telesne teže, kar poslabša depresijo, ker se zaradi prekomerne teže ljudje počutijo še slabše.

• Največja težava je, da imajo mnogi ljudje z depresijo samomorilne nagnjenosti in je pogosto, da namerno preveliko odmerjajo svoje antidepresive.

 

Preveliko odmerjanje tricikličnih antidepresivov povzroči krče, hude nepravilnosti srčnega ritma, zaviranje dihanja in smrt.

 

Prozac (fluoksetin) je najpogosteje predpisano antidepresivno zdravilo. To je zdravilo, ki ga zdravniki prepogosto in lahkomiselno predpisujejo brez resničnega premisleka o posledicah. Prozac je amfetamin. Je kemični ekvivalent rekreativne droge ekstazi. Sta identična. Prozac je prepovedana droga, prepakirana v legalno drogo. Prozac je bila prva prepovedana droga, ki je postala legalna, in tega ne ve veliko ljudi. Prozac je amfetamin (na primer uspavalne tablete). Ker je Prozac amfetamin, ima resen stranski učinek, in sicer nasilje, agresijo in psihotično kemično obnašanje, ki je ekvivalent rekreacijske droge ekstazi. Najstniki, ki so bili vpleteni v strelske spopade v srednjih šolah v Ameriki, so jemali Prozac. Pravzaprav je bilo veliko število množičnih umorov v Ameriki zagrešenih s strani ljudi, ki so jemali Prozac.

Drug stranski učinek Prozaca je amnezija: »Zdaj, ko sem na tej drogi, se počutim bolje, ampak se preprosto ne spomnim, kdo sem!« Seznam stranskih učinkov se nadaljuje: alergijske reakcije, palpitacije in bolečine v prsih, omotica, zaspanost, simptomi gripe, kašelj, suha usta, slabost, prebavne motnje, driska in druge črevesne motnje, povečan apetit, šibkost, apatija, potenje in tresenje. To so najpogostejši neželeni učinki. Drugi vključujejo zmedenost, krče, halucinacije, paranoidne reakcije, trzanje, mišično napetost, nerazločen govor, samomorilne misli in včasih prenehanje dihanja.

 

Eden glavnih neželenih učinkov Prozaca je spolna disfunkcija, ker povzroča tesnobo in izgubo libida (spolne slo). Moški je torej impotenten in živčen, žena pa se sprašuje, zakaj je ne osvaja več. Zaradi Prozaca izgubi vse zanimanje za ženo, pa je mislil, da je imel prej težave!

 

Ženske, ki jemljejo Prozac, lahko prav tako izgubijo libido, kar negativno vpliva na njihov zakonski odnos z možem. To ustvarja še eno težavo – več konfliktov, več krivde, več zavrnitve in več tesnobe. Vse to vodi v nadaljnje znižanje ravni serotonina in zdaj imamo globljo depresijo.

 

Kot lahko vidite, ta zdravila ne rešijo problema. Pravzaprav motijo ​​reševanje korenine problema, ker prikrivajo resnične težave. Sem zdravnica, ki ljubi Gospoda in vam želi dati znanje, ki vas bo, če ga boste uporabili v svojem življenju, trajno osvobodilo depresije. Ne bom vas poslala k Prozacu. Antidepresivi so poceni nadomestek za Svetega Duha, ki ga je Jezus imenoval Tolažnik.

 

V Janezu 14:26 je Jezus rekel, da je Sveti Duh »Tolažnik (svetovalec, pomočnik, posrednik, zagovornik, ki vas krepča in pripravljenost)«.

 

Jezus je v Mateju 11:28–30 rekel: »28 Pridite k meni vsi, ki se trudite in ste obremenjeni ter preobremenjeni, in jaz vam bom dal počitek. [Potolažil bom, razbremenil in osvežil vaše duše.] 29 Vzemite nase moj jarem in se učite od mene, kajti jaz sem krotek in ponižen v srcu, in našli boste počitek svojim dušam. 30 Kajti Moj jarem je zdrav (koristen, dober – ne oster, trd, oster ali pritiskajoč, ampak udoben, milostljiv in prijeten), moje breme pa je lahko in udobno za prenašanje.«

 

Če trpite za depresijo, vedite, da vas Bog ljubi bolj, kot si sploh lahko predstavljate (glej Efežanom 3:16–20) in da mu je vaša težava globoko mar. Noče, da se z njo še naprej borite. Želi vas trajno osvoboditi depresije in vas popolnoma ozdraviti. Želi vas fizično ozdraviti vse do ran v globini vaše duše. Vendar pa morate prevzeti tudi odgovornost in se spopasti s ključnim problemom depresije, ki je nizka samozavest. To je edini način, da se odpravi pomanjkanje serotonina, ki je vzrok za depresijo.

 

Videti se morate, kot vas vidi Bog. Gradnja zdrave samozavesti se začne s spoznanjem, kdo ste v Kristusu, in z vzpostavitvijo svoje identitete ter občutka lastne vrednosti v Njem.

 

Preden preberete preostanek tega razdelka o depresiji, se obrnite na poglavje »Kdo ste v Kristusu« na strani 498, kjer je obsežno učenje o tem, kako se naučiti videti sebe, kot vas vidi Bog. V tem poglavju bi rada poudarila dve pomembni točki, ki sta še posebej pomembni za depresijo:

 

• OBSODBA – je zelo pogost vzrok za depresijo. Celo medicinska skupnost je to opazila, kot ste morda opazili v okvirčku z diagnostičnimi merili za depresijo. Ljudje z depresijo preživijo velik del svojega življenja z občutkom krivde. Ko jih vprašate, zaradi česa se še posebej počutijo krive, vam ne bodo znali povedati. Vedo le, da imajo ves čas ta nejasen, podkrepljen občutek krivde.

 

Ne pozabite, da so misli o krivdi in obsodbi izjemno strupene za vaše telo. Kemikalije, ki se sproščajo iz misli o krivdi in obsodbi, takoj spravijo vaše telo v strupeno stanje, zaradi česar boste depresivni. Obsodba in krivda sta eno največjih hudičevih orodij, s katerim se hudič spravlja v slabo voljo in nam krade veselje. Zato bodite pozorni na to, kar sem o obsodbi povedala v poglavju »Kdo ste v Kristusu«.

 

• DRUŽITE SE Z NOVIM SEBOJ – postali boste kot tisti, s katerimi se družite. Če trpite za depresijo in jo iskreno želite premagati, je ključnega pomena, da se ne družite z drugimi depresivnimi ljudmi. Večino časa morate preživeti s stabilnimi, srečnimi ljudmi, ki so polni Gospodovega veselja. Če nimate druge izbire, kot da ste redno v družbi nekoga, ki je depresiven, se z vero pokrijte z Jezusovo krvjo, da se zaščitite pred duhom depresije. Proti depresiji morate biti bolj agresivni kot ona proti vam.

 

Nič ni narobe, če poskušate pomagati drugim depresivnim ljudem. Vendar se morate zavedati, da si vsi ljudje ne želijo pomoči, ker si samo želijo biti depresivni. Nekateri ljudje se razjezijo, ko jih poskušate razvedriti. Depresivni ljudje si želijo, da bi bili drugi depresivni in da bi se z njimi valjali v njihovi bedi. Veselje in pozitiven odnos jih motita. Pravzaprav veselje draži duha OBSODBE (Izaija 61:3), ki jih tlači. Bistvo je, da če se spopadate z depresijo, so vaša prijateljstva zelo pomembna. Ne preživljajte časa z depresivnimi ljudmi, če morate depresijo premagati sami.

 

Smejte se, pojte in ustvarjajte glasbo! V Besedi je še ena skrivnost za premagovanje depresije, ki je prav tako medicinsko dokazana kot pravilna – smejte se, pojte in ustvarjajte glasbo! Izaija 61, 3: »Oblecite si oblačilo hvale namesto težkega, obremenjenega in potrtega duha ...« Igranje ali poslušanje glasbe, smeh in petje je morda zadnja stvar, ki jo želite početi, vendar povzroča sproščanje kemikalij, imenovanih endorfini in encefalini, ki so naravni antidepresivi. Prav tako sprošča serotonin in dopamin, ki naravno uravnavata pomanjkanje serotonina, ki sploh povzroča klinično depresijo.

 

Dokazano je, da igranje glasbe, smeh in petje sproščata stres v možganih in telesu ter vas ščitita pred boleznijo, saj krepita imunski sistem. Včasih se morate začeti smejati in peti v živo, ne glede na to, ali vam je všeč ali ne. To je kot polnjenje staromodne črpalke z večkratnim premikanjem ročice gor in dol, dokler se črpalka ne vklopi in voda ne začne teči.

 

Če ste kdaj uporabljali staromodno črpalko, veste, da se vam ob začetku premikanja ročice gor in dol zdi, kot da se nikoli ne bo vklopila in začela dovajati vodo. Pravzaprav se zdi, kot da ni povezana z ničemer in samo črpa zrak. Ko nadaljujete, je ročico težje premikati gor in dol, kar je znak, da bo voda kmalu pritekla. Enako je z veseljem.

 

Eden od sadov Svetega Duha je veselje (Galačanom 5:22) in On je v vas. Zato imate v sebi vodnjak veselja. Ročica črpalke, ki ga fizično manifestira, je nasmeh, smeh in petje. Sprva se morda zdi, da ti fizični izrazi ne pomagajo veliko. Čez nekaj časa postane še težje, a če boste vztrajali, boste kmalu dobili »reko veselja«. Veselja ne morete vedno čutiti, dokler ga ne aktivirate z namenskim delovanjem v njem. Pogosto najprej pride odločitev, nato pa sledijo občutki.

 

Pavel je v Pismu Efežanom 5:19–20 rekel: »Govorite drug z drugim s Psalmi, hvalnicami in duhovnimi pesmimi, hvalite z glasovi [in instrumenti] in slavite Gospoda iz vsega srca, vedno in za vse se zahvaljujte Bogu Očetu v imenu našega Gospoda Jezusa Kristusa.«

 

Apostolska dela 16:25–26: »Okoli polnoči, ko sta Pavel in Sila molila in pela hvalnice Bogu . . .Nenadoma je nastal potres, tako da so se zamajali temelji ječe; in takoj so se odprla vsa vrata in vsem so odpadli okovi.«

 

Pavel in Sila sta bila v bednem položaju. Pravkar sta bila hudo pretepena in sta sedela v okovih v hladnem in temnem zaporu. Vendar sta se odločila, da bosta sredi te situacije slavila Boga, čeprav sem prepričan, da se jima verjetno ni ljubilo. V preprostem nasmehu, smehu in hvali je velika moč, da se pretrga vsakršna spon. Ista moč, ki je podrla zidove zapora in okove okoli Pavla, Sila in drugih, ki so bili z njima v zaporu, je danes na voljo, da pretrga okove ljudi, ki so zaprti in vklenjeni v depresijo.

 

Če se odzovete tako, da se nasmehnete, smejite in pojete hvalnice Bogu že na začetku, ko začutite, da se pojavljajo simptomi depresije, se bo ta dvignila. Hudič in njegovo kraljestvo ne moreta prenesti Božjega veselja – zato, ko začnete zavestno delovati v njem in začnete hvaliti Boga, ne bosta ostala!

 

Psalm 42:5: »Zakaj si v obupu, o duša moja? Zakaj si postala nemirna in vznemirjena v meni? Upaj v Boga in ga čakaj z upanjem, kajti spet ga bom hvalil za pomoč njegove navzočnosti.«

 

Celo veliki duhovni velikan David se je moral boriti z depresijo. Da bi premagal svoje potrte in depresivne občutke in čustva, je sredi težkih in bednih okoliščin pel hvalnice Bogu in vzklike o odrešitvi. Zato je toliko njegovih Psalmov hvalnic Bogu.

 

David je v Psalmu 1:1–3 rekel: »1 Potrpežljivo in nestrpno sem čakal GOSPODA; in on se je nagnil k meni in uslišal moj klic. 2 Izvlekel me je iz grozljive jame [jame nemira in uničenja], iz blatne gline (pene in sluzi) in postavil moje noge na skalo, utrdil moje korake in utrdil moje poti. 3 V moja usta je položil novo pesem, hvalnico našemu Bogu . . . .« Del hvale je zahvaljevanje. Ohraniti morate odnos hvaležnosti.

 

V laboratoriju so dokazali, da hvaljenje in zahvaljevanje povzročata sproščanje tistih zdravih kemikalij, ki dajejo dobro počutje, kot so serotonin, dopamin, endorfini, enkefalini in ANF, ki tečejo po telesu in možganih. Te kemikalije so čudovite, ker vas dvignejo in naredijo zdrave. Te zdrave kemikalije v telesu lahko pospešite tako, da ste hvaležni za vse okoli sebe. Zahvalite se ljudem.

 

Vsakič, ko se želite napiti vina, stokati in se pritoževati – pomislite na svoje blagoslove. Tudi če to pomeni, da se zahvalite Bogu za nov dan. Zahvalite se mu za njegovega Sina in privilegij, da lahko imamo odnos z Bogom. To je čudovito in za to je treba biti zelo hvaležen!

 

Psalm 10:1–5: »1Blagoslovi (ljubeče, hvaležno hvali) GOSPODA, duša moja, in vse, kar je [najgloblje] v meni, naj slavi njegovo sveto ime! 2Blagoslovi (ljubeče, hvaležno hvali) GOSPODA, duša moja, in ne pozabi [nobene od] vseh njegovih dobrot. 3On odpušča [vsako od] vseh tvojih krivic, ki ozdravlja [vsako od] vseh tvojih bolezni. 4 On rešuje tvoje življenje iz jame in pogube, ki te olepšuje, dostojanstveno in krona z ljubeznivo dobroto in nežnim usmiljenjem; 5 On nasičuje tvoja usta [tvoje osebne potrebe in želje v tvoji starosti in položaju] z dobrim, da bo tvoja mladost, obnovljena, kakor orlova [močna, premagljiva, vzpenjajoča se]!«

Bolj spoznajte Očeta!

 

Nehemija 8:10: » . . .Kajti veselje v GOSPODU je tvoja moč in trdnjava.« Eden od pomenov hebrejske besede veselje v Nehemiji 8:10 je »biti združen«. Da bi bilo Gospodovo veselje vaša moč, morate biti združeni z Bogom. Prej sem omenil, da je veselje eden od sadov Svetega Duha - Jezus je rekel, da ne morete obroditi sadu, če ne ostanete na trti:

 

Janez 15:4–5 in 7: »4 Ostanite v meni in jaz bom prebival v vas. [Živite v meni in jaz bom prebival v vas.] Kakor nobena mladika ne more roditi sadu sama od sebe, če ne ostane v trti, tako tudi vi ne morete roditi sadu, če ne ostanete v meni. 5 Jaz sem trta, vi pa mladike. Kdor ostane v meni in jaz v njem, rodi veliko sadu. Brez mene pa ne morete storiti ničesar. 7 Če pa živite v meni in moje besede ostanejo v vas in živijo v vaših srcih, prosite, kar koli hočete, in se vam bo zgodilo.«

 

Biti združen z Bogom in prebivati ​​v trti pomeni preživljati čas v občestvu z Bogom (vsak dan v tišini!) ter ga prepoznavati in se z njim nenehno pogovarjati čez dan, medtem ko opravljate svoje delo. Intimen odnos z Bogom Očetom in njegovo boljše spoznavanje skozi čas, preživet z njim, je ključ do ozdravitve katere koli bolezni. Ne morete pričakovati, da boste v svojem življenju izkusili kakršno koli resnično obliko veselja in miru, če ste tako zaposleni z drugimi stvarmi, da nikoli ne preživite časa z Bogom.

 

Psalm 16:11: »Pokazal mi boš pot življenja; v tvoji navzočnosti je polnost veselja, na tvoji desnici so užitki na veke.«