Bodi v zdravju - SAMOPOMILOVANJE IN DEPRESIJA - KAKO JU PREMAGATI

 

Samopomilovanje in depresija kako ju premagati

 

Včasih je to, kar je videti kot simptomi depresije, dejansko lahko posledica duha samopomilovanja. Zaradi samopomilovanja boste tako osredotočeni na svoje težave v sedanjem trenutku, da se ne boste mogli obrniti na Boga, da bi vam pomagal najti rešitev in napredovati k ozdravljenju vašega duha in telesa.

Čeprav ga je težko prepoznati, je samopomilovanje mogoče prepoznati in premagati ter odstraniti njegove učinke brezupnosti, zatiranja, teže in depresije.

Tukaj je nekaj ključev, ki vam bodo pomagali prepoznati in premagati simptome samopomilovanja in depresije v vašem življenju, ter nekaj nasvetov, s katerimi lahko pomagate drugim, ki se spopadajo s tem.

 

Zakaj je samopomilovanje tako udobno?

Prva stvar, ki jo moramo razumeti o samopomilovanju, je, zakaj se je tako enostavno ujeti v njegovo past. Samopomilovanje je lahko zelo zasvojljivo, ker je samozadovoljitev in povzroči, da razmišljamo o lastnih nesrečah, žalostih in trpljenjih. Zaradi tega verjamemo, da naše trenutne misli predstavljajo resničnost. Prosi za usmiljenje drugih, ker išče določeno vrsto pozornosti.

Na žalost je za nekatere ljudi, ko čutijo samopomilovanje, to edina »pozitivna« potrditev, za katero menijo, da jo lahko dobijo od ljubljenih. Zaradi tega je lahko za njih izziv, da ga sploh želijo premagati. Ko čutijo samopomilovanje, lahko to deluje kot mentalna anestezija, ki na nek način omrtviči bolečino, vendar se oseba, ki je obtičala v njej, noče pravilno nagovoriti ali spoprijeti s tistim, kar povzroča bolečino.

Veliko ljudi čuti samopomilovanje, kar vpliva na njihovo splošno mentalno in čustveno stanje. Prizadeta je tudi njihova duševna moč in težko se trudijo zaznati realnost. Njihovo čustveno stanje vpliva na njihove dnevne aktivnosti in lahko oteži premagovanje samopomilovanja.

 

 

Razsodnost in ključne strategije za premagovanje samopomilovanja

Da bi bili zmagovalci, moramo biti pripravljeni vsako misel, vzorec vedenja in samovoljo podrediti Bogu, jih dvigniti v svetlobo in prepoznati, od kod izvirajo. Prav tako moramo biti pripravljeni vse svoje skrbi preložiti na Boga, da bo lahko začel prinašati resnično ozdravljenje v naša srca.

In vsakršno visokost, ki se dviga proti spoznanju Boga, in vsako misel podvržemo poslušnosti Kristusu. Pripravljeni smo kaznovati vsako neposlušnost, ko se bo vaša poslušnost dopolnila. (2 Korinčanom 10:5-6).

Vso svojo skrb vrzite nanj, saj on skrbi za vas. (1 Petrovo 5:7).

Če v našem življenju prepoznamo duha samopomilovanja, ki nas hrani z mislimi, občutki in čustvi, ki niso od Boga, smo lahko popolnoma prepričani, da ima prikriti motiv. In ta motiv NI v naše dobro ali korist in je lahko naravnost samouničujoč.

Morda boste potrebovali nekaj poguma, da bi se soočili z negativno miselnostjo in jo premagali , pa tudi nekaj ponižnosti.

Samopomilovanje se lahko vzpostavi iz ponosa na našo bedo; pri Bodi v zdravju temu pravimo miselnost žrtve ali lažnega mučenika.

Tukaj je nekaj možnih škodljivih učinkov in rezultatov samopomilovanja:

Samopomilovanje prevzame neizogibne življenjske stiske in slabe stvari ter jih postavi v ospredje našega fokusa. Nato nam pove, da »nam nikoli nič ne gre dobro« in naredi te laži, da so videti, kot resnica.

Samopomilovanje nam prikriva resnico. Je okultne narave, ker zakrije (prikrije) resnico in spremeni našo perspektivo, da ohrani naš fokus na laži.

V naša življenja želi vnesti laž fatalizma in nas prepričati, da se nič ne bo izboljšalo.

Samopomilovanje nas skuša izolirati tudi tako, da nas zavede, da mislimo, da bomo varni pred nadaljnjimi poškodbami, če se bomo umaknili od ljudi.

Uspelo nam je, da nas izolira z uporabo negativnih misli, občutkov in čustev, da ljudi odžene stran. To ustvarja začaran krog odrivanja drugih in vedno večjega občutka zavrženosti.

Je samozadostna ; lahko nas prepriča, da ne potrebujemo nikogar drugega.

Samopomilovanje nas veže na preteklost in nam ne dovoljuje, da bi šli naprej. To je tako, kot bi se poskušali voziti po avtocesti, medtem ko gledamo samo v vzvratno ogledalo in se sprašujemo, zakaj se kar naprej zaletavamo.

Prevzame vlogo žrtve; vedno žrtev, vendar ni zainteresirana za iskanje rešitve ali prevzemanje odgovornosti za lastno življenje in ni pripravljena najti izhoda mimo samopomilovanja.

Samopomilovanje je lahko manipulativno in kaznuje druge, če se ne predajo temu, da bi ji ga omogočili.

Lahko povzroči, da se drugi počutijo krive , ker se temu niso priklonili z dvomi v njihovo ljubezen itd.

Vedno je blizu jeze in lahko izbruhne kadar koli

Samopomilovanje mora vedno pripisati krivdo – ugotoviti mora, čigava je krivda, nikoli pa ni kriva sama.

Vedno ima razlog, zakaj ga ne moremo premagati - oseba s samopomilovanjem lahko reče: »Ti tega ne razumeš!«

 

Živi blizu ljubosumja in zavisti

Nekaj, kar morate razumeti:

Načelo ločevanja je pomembno uporabiti, ko prepoznamo delovanje tega duha v človekovem življenju ali celo v našem lastnem življenju. To je duh, nismo mi. Hrani nas z mislimi, občutki in čustvi, ki jih sprejmemo in se z njimi strinjamo. Ko zavrnemo in odstranimo duha samopomilovanja, lahko spet živimo v miru in se začnemo premikati naprej k obnovi in ​​okrevanju.

Vse je v naši perspektivi. Kar bomo poslušali in s čimer se bomo strinjali, bo postalo naša realnost. Bog ponuja prave rešitve za povrnitev naše perspektive in nas osvobodi iz pasti samopomilovanja in depresije.

 

Človek je tako nesrečen, kot misli, da je. ~Lucij Andej Seneka

 

Prvi koraki za boj proti in odpravo samopomilovanja :

Odločeni moramo biti, da začnemo verjeti Bogu in temu, kar On pravi v svoji Besedi, kljub mislim, občutkom, čustvom in sklepom samopomilovanja in fatalističnega razmišljanja.

Ne smemo prepoznati opozorilnih znakov in priznati, ko jih imamo. Šele takrat lahko začnemo ukrepati proti temu.

Aktivno se moramo odločiti, da se z njim strinjamo in se kakovostno odločimo, da ga premagamo. Samopomilovanje mora postati naš sovražnik, ni naš prijatelj ali lažni tolažnik.

Naučiti se moramo prepoznati misli in občutke, ki prihajajo s samopomilovanjem, ko nas poskuša prehiteti. Namesto da bi mislili, da se zdi »prav« ali »normalno«, ga moramo videti takšnega, kot je, in se temu upreti.

Iskati moramo obnovo – kako bomo šli naprej in obravnavali neizogibne življenjske stiske, namesto da bi se zadrževali na njih?

Ne pozabite, kdo je vaš vir, ne vaša lastna dela ali razumevanje, ne drugi ljudje, ampak samo Bog.

 

 

 

Preklop naše perspektive s fizičnega na duhovno.

Boga lahko prosimo, da nam poda svoj pogled na zadevo (Psalm 27). Pravzaprav vam lahko zagotovimo, da Bog bolj realistično dojema vse, s čimer se borimo. Morda se počutimo, da smo obtičali sredi tega in morda se zdi premočno in vseprežemajoče, toda Bog vidi celotno sliko. Za nas je že pripravil pot pobega, če bomo le segli k Njemu in se mu podredili. Morda se počutimo neprijetno, ko se odločimo, da mu bomo zaupali in očistimo svoje srce tistih brezbožnih načinov razmišljanja, ki tako ali tako nismo mi. Vendar bodo večne koristi daleč odtehtale vse začasne težave ali frustracije.

Znašli ste se le pred človeško preizkušnjo, Bog pa je zvest in ne bo dopustil, da bi bili preizkušani čez svoje moči, ampak bo ob preizkušnji tudi omogočil izhod iz nje, da jo boste mogli prestati. (1 Korinčanom 10:13).

 

Zapomni si eno stvar:

Kaj bomo torej rekli k vsemu temu? Če je Bog za nas, kdo je zoper nas? (Rimljanom 8:31).

Bog je na vaši strani. Ljubi vas popolnoma in brezpogojno, ne glede na vse, in vam želi absolutno najboljše. To življenje bo imelo borbe, stiske, bolečino in trpljenje, ker živimo v padlem svetu, a nič, prav nič ni večjega od Njega.

Ko se soočamo s težavami, preizkušnjami in stiskami, bolečino, strahom, karkoli že je, se moramo navaditi, da to najprej odnesemo naravnost k Bogu. Ko poskušamo to obdelati sami, ko poskušamo ugotoviti, obtožiti ali popraviti sami, smo zelo dovzetni za napade sovražnika in bolj verjetno kot ne, bomo prišli do ne-božanskega zaključka.

 

Vklopite božji filter

Če pa pustimo, da je Bog naš filter za vsako skrb, nam lahko da svojo perspektivo in nas popelje stran od pasti sovražnika v svoj mir, modrost, upanje, moč in ljubezen. Vi izbirate, kdo bo vaš vir!

Samopomilovanje bi bilo z veseljem vir, da bi nas lahko obdržalo pri kobacanju v blatnih jamah naših težav. Ne dovolite, da vas zadrži tam!

Bog nas lahko vodi skozi vsako nevihto, tako da pridemo na drugo stran še močnejši, kot smo bili prej. On lahko ozdravi vsako zlomljeno srce, tako da se nam ni več treba bati zavrnitve ali prizadetosti s strani človeka, ker zaupamo Bogu, da nas lahko ozdravi. Pravzaprav lahko tako radikalno obrne našo perspektivo, da namesto da bi se bali ljudi, ljubimo druge tako, kot jih ljubi On, z željo, da jih pripelje do ozdravljenja in okrevanja pri našem nebeškem Očetu.

Vso svojo skrb vrzite nanj, saj on skrbi za vas. Trezni bodite in budni! Vaš nasprotnik hudič hodi okrog kakor rjoveč lev in išče, koga bi požrl. Uprite se mu, trdni v veri. Saj veste, da prav takšno trpljenje prenašajo vaši bratje, ki so po svetu. Bog vse milosti, ki vas je po Kristusu Jezusu poklical v svojo večno slavo, vas bo po kratkem trpljenju sam izpopolnil, utrdil, okrepil in postavil na temelj. Njemu oblast na veke. Amen. (1 Petrovo 5:7-11).

 

Pomoč drugim

Če imate v življenju nekoga, ki se spopada s samopomilovanjem, verjetno ne bo cenil, da mu to poveste.

Duh samopomilovanja ne mara zbadanja in noče biti prepoznan – vedno se bo trudil biti majhen in nepomemben, a pod površjem je premočan in vsepogolten. Njegov cilj je obdržati človeka, ki je pod njegovim zatiranjem, ki živi v bednem življenju, da nebi nikoli več napredovati kot zmagovalec v Kristusu Jezusu.

 

Pet stvari, ki jih lahko storite, da pomagate nekomu, ki se samopomiluje:

Naj se vam ne smilijo, ker jim to ne bo niti malo pomagalo premagati njihove težave. Raje jim povejte, da boste njihova navijačica, ki jih bo spodbujala na poti k okrevanju. Še vedno lahko imate empatijo in sočutje, vendar ne v soodvisnosti.

Več o tem lahko preberete tukaj: https://www.beinhealth.com/escaping-codependency/

Predajte jih Bogu, molite zanje v svojem osebnem času z Bogom in ga prosite, naj jim da željo, da si opomorejo in obnovijo upanje.

Vodite jih k Bogu – ne poskušajte jih popraviti ali biti njihov Sveti Duh, to jim ne bo pomagalo. Tako boste postali njihov vir in zlahka se boste izčrpali in razočarali z malo dobrih sadov, ki bi jih lahko pokazali. Vedno jih usmeri nazaj k Očetu in njegovi ljubezni.

Dajte jim koščke resnice, da jih prežvečijo, morda z njimi delite svetopisemski stavek ali pričevanje iz svojega lastnega življenja ali druge osebe, ki je bila ozdravljena.

Razumite, da vam ni treba razumeti, s čim imajo opravka; to ni bistvo! Lahko rečejo: »Ampak ti preprosto ne razumeš!« ali »Nihče ne more razumeti, skozi kaj grem ali kako se počutim!« Te izjave so zasnovane tako, da nas pritegnejo k sočutju ali soodvisnosti z njimi, vendar jim to ne bo pomagalo.

Še vedno imamo lahko ljubezen in sočutje do njih. Ni nam treba razvrednotiti ali zaničevati njihovih čustev, vendar je najdragocenejša stvar, ki jo lahko naredimo, ta, da jih pripeljemo do tistega, ki je izkusil vse vrste stisk, a jih je premagal. Našli bodo upanje in obnovo v Tistem, ki je že premagal težavo; v Jezusu Kristusu in v ljubezni Boga Očeta.

Trdno se torej držimo veroizpovedi, ker imamo veličastnega vélikega duhovnika, ki je šel skozi nebesa, Jezusa, Božjega Sina. Nimamo namreč vélikega duhovnika, ki ne bi mogel sočustvovati z našimi slabostmi, marveč takega, ki je kakor mi preizkušan v vsem, vendar brez greha. Bližajmo se torej z zaupnostjo prestolu milosti, da bomo dosegli usmiljenje in našli milost, ki nam bo v pravem trenutku pomagala. (Hebrejcem 4:14-16).

Če izbruhnejo v jezi, ko se ne vdate njihovi šaradi, tega ne jemljite osebno. Tudi ne prepirajte se z njimi. Zlemu duhu ne morete ugajati. Itak to niso oni in morda v tem trenutku ne morejo pravilno dojemati realnosti.

Bodite premišljeni, da bi razumeli, kaj vpliva na njihovo čustveno stanje, ali na njihovo duševno stanje. Povejte jim, da jih imate radi, nato pa se naučite, kako spremeniti temo ali se prijazno umakniti, dokler se ne ohladijo.

Mil odgovor pomirja togoto, žaljiva beseda pa zbuja jezo. (Pregovori 15:1)

 

Sledite zgledu teh svetih spisov:

In Gospodov služabnik se ne sme prepirati; ampak bodi blag do vseh ljudi, sposoben poučevanja, potrpežljiv, 25 v krotkosti poučuj tiste, ki se upirajo; če jim Bog slučajno da kesanje za priznanje resnice; 26 In da se lahko rešijo iz hudičeve pasti, ki jih ujame po svoji volji. (2 Timoteju 2:24-26).

Kdo med vami je moder in razumen? Z lepim življenjem naj pokaže svoja dela v krotkosti modrosti. Če pa imate v srcu grenko nevoščljivost in prepirljivost, se nikar ne hvalíte in ne lažite proti resnici. Ta modrost ne prihaja od zgoraj, temveč je zemska, duševna, demonska. Kjer sta namreč nevoščljivost in prepirljivost, tam je nered in vsakršno zlo. Modrost pa, ki je od zgoraj, je najprej čista, nato miroljubna, prizanesljiva, dovzetna, polna usmiljenja in dobrih sadov, brez razločevanja in hinavščine. In sad pravičnosti se seje v miru tistim, ki delajo za mir. (Jakob 3:13-18).

Najbolj pomembno!!! Podredite se vodstvu Svetega Duha, bodite tiho, ko vam ne da besed, in govorite samo to, v kar vas vodi.

Ne prihajajte z dnevnim redom – Ne odločajte se vnaprej, kaj morate povedati in narediti, da jim pomagate, ali poskušajte njihovo okrevanje umestiti v časovnico; ki je popolnoma med njimi in Bogom po vodenju Svetega Duha.

 

Samopomilovanje je mogoče premagati!

Ni mu treba več manipulirati z vami ali drugimi. Naš Bog je za vas! Nobeno orožje, oblikovano proti vam, ne bo uspelo in Bog lahko vse, kar je sovražnik namenil za zlo, spremeni v dobro za svojo slavo.

Sicer pa vemo, da njim, ki ljubijo Boga, vse pripomore k dobremu, namreč njim, ki so bili poklicani po njegovem načrtu. (Rimljanom 8:28).

Ta dan lahko izberete, komu boste služili, samopomilovanju in depresiji ali Bogu, svojemu Očetu.

 

Bodite potrpežljivi do sebe in drugih

Vzorci razmišljanja iz samopomilovanja so lahko še vedno programiran način odzivanja na stisko, tudi potem ko je bil duh samopomilovanja premagan in odstranjen.

Beseda pravi, da pravični človek sedemkrat pade in spet vstane (Pregovori 24:16). To pomeni, da ne glede na to, kolikokrat se spotaknemo, se lahko spet poberemo, se pokesamo in poskušamo znova, dokler ne razvijemo moči in vzdržljivosti da ostanemo v Božji pravičnosti.

Dobra novica je, da nam ni več treba dovoliti, da sta samopomilovanje in depresija »normalna« v našem življenju! Lahko ga prepoznamo takšno, kot je, in se odločimo, da ga odstranimo in se mu upremo, preden nas popelje v negativnost, brezup in depresijo. Namesto tega se lahko odločimo, da bomo verjeli Bogu in njegovi Besedi ter zgradili samozavest o tem, kakšne nas vidi Bog – oprane in neoporečne z dragoceno krvjo Jezusa Kristusa. Ni nam treba tega premagati sami, Bog bo z nami na vsakem koraku, da nas bo vodil, če ga bomo prosili, nam dal modrost, navodila in moč, ki jo potrebujemo, da zdržimo in premagamo samopomilovanje in depresijo.

 

https://www.beinhealth.com/getting-out-of-the-self-pity-pit/