Steve Austin - SKRB ZA VAŠ TEMPELJ

 

 

KLJUČ 8

 

Skrb za vaš Tempelj

 

Steve Austin

 

 

Vaše telo je tempelj Svetega Duha . . . Poveličujte Boga v svojem telesu.

(1 Korinčanom 6:19–20).

 

Verjamem, da je največje darilo, ki ga lahko date svoji družini in svetu, vaše zdravje - Joyce Meyer

 

V UVODU sem rekel, da ima vera dva dela: naš del in Božji del. Bog ne bo zamudil opraviti svojega dela, vendar od nas pričakuje, da opravimo svoje del. Dal nam je eno telo za vse življenje in pričakuje, da bomo dober gospodar tega. Veliko bolezni nastane vsaj delno kot posledica tega, ker ljudje ne skrbijo za svoje telo. Lahko uporabimo vseh prejšnjih sedem ključev do ozdravljenja, toda če nam pri tem zadnjem spodleti, bo morda vse zaman.

 

Telo ima neverjetno sposobnost samo-ozdravljanja s pravilno prehrano, telesno vadbo in drugimi izbirami zdravega življenjskega sloga, vendar je na nas, da te izbire sprejmemo. V tem poglavju vas želim izobraziti, opremiti in navdihniti za izpeljavo zdravih odločitev, ki vam bodo pomagale ozdraveti in se počutiti najbolje.

 

Več kot desetletje preučujem prehrano in dobro počutje ter poučujem druge o tem. Na Facebooku imam skupino z naslovom Healthy You with in na tisoče članov, kjer delimo najnovejše informacije o prehrani ter fitnesu in zdravih receptih. Ne trdim, da sem zdravstveni strokovnjak, sem samo navdušenec in zagovornik zdravja. Z vami želim deliti nekaj odličnih informacij, ki sem se jih naučil o tem, kako premagati in preprečiti bolezen.

 

Če se borite z rakom, priporočam tudi knjigo Chris premagal raka, neverjeten vir za premagovanje raka z zdravo prehrano in življenjskim slogom.

 

Ker sem v 25 letih služil na tisoče bolnišničnim pacientom, sem bili zgroženi nad hrano in pijačo, ki jo redno dajejo bolnikom.

 

Beli kruh, beli riž in pire krompir; mlahava, brez življenja, konzervirana zelenjava brez hranil,  saj so bila s kuhanjem izločena iz nje; sladke sladice; in gazirane pijače v pločevinkah.

 

Uživanje takšne hrane prikrajša telo za vitalna hranila in energijo, ki jo potrebuje za boj proti bolezni in za ozdravljenje. Cole Kazdin, štirikratna, z Emmyjem nagrajena televizijska novinarka, ki je pisala za New York Times in za druge vrhunske publikacije je zapisala: »Večina bolnišnic in zdravstvenih ustanov v ZDA ima pogodbe z behemoth industrial prehrambno korporacijo, kot je Aramark, ki nudijo hrano tudi v zaporih.«

Pronicljiv članek Jane Hurst dodaja: Kar zadeva hrano, je proračun v večini bolnišnic v primanjkljaju. Investirali so v mnoge druge vidike, vendar ne v hrano. Bolnišnica zagotavlja osnovni obrok nizke kakovosti, ki ustreza proračunski omejitvi. Številne bolnišnice uporabljajo prodajalce hrane, ki ponujajo poceni in nezdravo hrano. Večina bolnišnične hrane je predelana in ima preveč sladkorja. Večina obrokov vsebuje nekaj predelanega mesa, umetno sladkana živila in sladkane pijače. Nekatera od teh živil so bila povezana z nekaterimi vrstami raka. Povzročijo vam lahko več težav in negativno vplivajo na, ali odložijo vaše okrevanje.

 

Poskušati se zdravo prehranjevati v bolnišnici je lahko zastrašujoče, toda tam, kjer je volja, obstaja tudi pot, kot pravi pregovor. V bolnišnici lahko jeste zdravo, če imate voljo, da tega ne posladkate: Morate biti zelo odločni in namerni glede tega. Razmišljajte o tem kot da je od tega odvisno vaše življenje. Spodaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo lahko v pomoč, kako v bolnišnici, ali doma jesti bolj zdravo:

 

1.       Zahtevajte več zelenjave in svežega sadja. Zahtevajte, da kuhinja ne razkuha

zelenjave, saj s tem močno zmanjša ali celo izniči njeno hranilno vrednost. Zahtevate lahko tudi surovo zelenjavo, ki je prehransko najboljša, kot solata ali narezano korenje ali kumare.

 

2.     Zmanjšajte količino škroba

Zelenjava, kot sta koruza in krompir, se v telesu hitro spremenita v sladkor. Najbolj zdrava zelenjava so špinača, korenje, brstični ohrovt, ohrovt, zeleni grah, šparglji, zelje, sladki krompir, zelena zelenjava in stročji fižol.

 

Izogibajte se sadnim skodelicam, ki običajno plavajo v sladkem sirupu, in namesto tega zahtevajte sveže sadje. Če je na voljo; borovnice, jagode ter robide, ki imajo nizek glikemični indeks, in so polne antioksidantov. So zelo zdrava izbira.

 

3.      Namesto govedine izberite ribe, piščanca ali purana. Le-ti so bolj zdrava možnost.

 

4.      Izogibajte se omakam. Te običajno vsebujejo velike količine glutena, natrija, sladkorja in ogljikovih hidratov.

 

5.      Izogibajte se sladicam. Polne so sladkorja in nimajo nobene hranilne vrednosti.

 

6.      Izogibajte se sadnim sokovom. Polni so sladkorja, vsebujejo zanemarljivo malo količino dejanskega sadnega soka in nimajo skoraj nobene hranilne vrednosti.

 

7.      Izogibajte se kruhu. Gluten, beljakovina v pšenici, ki jo najdemo v večini kruha, je eno najbolj vnetnih živil. Poleg tega se kruh v vašem telesu hitro spremeni v sladkor. To velja tako za pšenični kot za beli kruh. En kos polnozrnatega kruha zviša vaš krvni sladkor enako ali bolj, kot namizni sladkor (glikemični indeks 72 v primerjavi s 59 za sladkor)!

 

Glikemični indeks nam pokaže, kako živilo vpliva na raven glukoze v naši krvi. Dva kosa pšeničnega kruha imata višji glikemični indeks kot ploščica Snickers in dvigne vaš krvni sladkor bolj kot dve žlici sladkorja!

 

8.     Izogibajte se vsem gaziranim pijačam, tudi dietnim. Namesto tega pijte vodo. Sode

so tekoči strup. Sladke zvišajo krvni sladkor in vsebujejo škodljive dodatke. Dietne spremenijo bakterije v črevesju, da proizvajajo vnetne beljakovine, ki povzročajo zvišanje krvnega sladkorja (čeprav trdijo, da v njih ni nič sladkorja ali kalorij).

 

Inzulinska rezistenca poškoduje vaše arterije in poveča vašo  telesno maso. Torej so vse prej kot »dietne«. Umetna kemična sladila povečajo tveganje za raka. Dietne gazirane pijače tudi potrojijo vaše tveganje za možgansko kap ali demenco.

 

9.      Prosite družino in prijatelje, naj vam prinašajo zdrave obroke in prigrizke.

 

10. Naročite zdrave obroke od zunaj, na dostavo, z vseprisotnimi podjetji, kot sta Door Dash in Uber Eats, ter restavracij, ki hrano dostavijo. To je izvedljiva možnost v večini mest.

 

Živila, ki jih lahko dodate ali odvzamete iz svoje prehrane

 

Daleč najpomembnejši del skrbi za naš tempelj je naša prehrana. To, kar damo v usta, je eden največjih dejavnikov našega zdravja. Naše dnevne prehranske odločitve bodisi krepijo naše zdravje bodisi nas delajo ranljive za bolezni. Ko gre za pravilno prehrano, ni nadomestila za izobraževanje, da boste lahko sprejemali premišljene prehranske odločitve.

 

Ozej 4:6 pravi: »Moje ljudstvo propada, ker nima spoznanja.« Jaz si ne želim, da bi bili to vi, zato vam bom povedal nekaj o nekaterih živil, ki bi jih morali zaužiti več, in o nekaterih, ki bi se jim morali izogibati, če želite zmagati v vaši bitki za zdravje.

 

Pet živil, ki jih morate jesti pogosteje

 

1.       Zelenjava in sadje. Najučinkovitejši korak je, jesti več zelenjave in sadja. To je

najučinkovitejši korak, ki ga lahko naredite za izboljšanje in zaščito svojega zdravja.

 

Mi bi morali dnevno zaužiti pet do devet obrokov zelenjave in sadja (v večini primerov, je porcija enaka 1 skodelici). To količino zelenjave in sadja poje manj kot 10 odstotkov Američanov, vsak četrti Američan pa poje manj kot eno skodelico na dan!

 

Povežite to z dejstvom, da je osupljivih 90 odstotkov živil, ki jih uživajo Američani,  predelanih živil, zato ni čudno, da imajo v naši državi ljudje toliko kroničnih bolezni. Za pomoč telesu pri ozdravljenju in ohranitvi optimalnega zdravja, vas spodbujam k prehrani, ki je približno 80 odstotkov rastlinskega izvora in 20 odstotkov čistega mesa in rib. Poskusite omejiti prigrizke in jih nadomestiti s sadjem, oreščki, in zdravimi semeni.

 

Koristi uživanja več zelenjave in sadja so dokazane v kliničnih študijah. Met študija, objavljena v Journal of Epidemiology & Community Health, ki je preučevala 65.000 ljudi v sedemletnem obdobju, je zaključila, da so imeli ljudje, ki so jedli največ zelenjave in sadja, 33 % manjšo verjetnost smrti zaradi katerega koli vzroka, v primerjavi z ljudmi, ki so jedli zelo malo teh zdravih živil.

 

Njihovo tveganje smrti zaradi raka je bilo 25 % nižje, srčno-žilne bolezni pa so se zmanjšale za 31 %.« Skratka prehranjevanje z več zelenjave in sadja prinaša neverjetne koristi za zdravje in dramatično poveča dolgoživost.

Čeprav je sadje zdrava izbira, ima zelenjava še boljšo moč preprečevanja bolezni, zato poskusite zaužiti več zelenjave kot sadja. Študija v Angliji, ki je potekala na 65.000 ljudeh v dvanajstletnem obdobju je ugotovila, da je »zelenjava bolj koristna za zdravje kot sadje.

 

Raziskovalci University Collegea v Londonu so ugotovili, da vsaka dnevna porcija zaužite sveže zelenjave zmanjša splošno tveganje smrti za skoraj 16 %. v primerjavi s samo 4 % na porcijo svežega sadja.«

 

Še zadnji nasvet o uživanju zelenjave in sadja: poskusite »jesti mavrico«. To pomeni uživanje zelenjave različnih barv. Sadje in zelenjava vsebujejo močna fitohranila, ki pomagajo preprečevati bolezni in ohranjati telo zdravo in živahno. Vsaka barva sadja in zelenjave predstavlja drugačne fitonutriente. Uživanje mavrice vam pomaga pridobiti celotno paleto teh fitonutrientov za boj proti boleznim.

 

2.      Jagode. Jagode so eno najboljših živil, ki jih lahko zaužijete. So bogate z

antioksidanti, z nizkim glikemičnim indeksom, tako da ne dvignejo krvnega sladkorja, so protivnetne in bogate z vlakninami, ki pomagajo pri hujšanju in zniževanju holesterola in krvnega tlaka.

 

3. Zdrave maščobe. Uživanje veliko zdravih maščob je nujno za dobro zdravje. Naši možgani so sestavljeni iz okoli 60 odstotkov maščobe, mielinska ovojnica ki pokriva naše živce je sestavljena iz 80 odstotkov maščobe in vsaka celica našega telesa je prekrita z maščobno membrano. Vse to je treba za pravilno delovanje napolniti z maščobo.

 

Zdrave maščobe so veliko čistejši vir goriva za vaše telo in možgane kot tipični vir goriva; glukoza. Poleg tega zdrave maščobe krepijo vaš metabolizem, ki vam pomaga pri izgubi teže; znižanju (slabega) holesterola nizke gostote; zvišanju (dobrega) holesterola visoke gostote; in znižanju splošnega holesterola.

 

Dobri vir zdravih maščob so oreščki (zlasti mandlji, pekani orehi, makadamija, pistacije in orehi); avokado; ekstra deviško oljčno olje; olje MCT; in divje ulovljene »mastne ribe«, kot so aljaški losos, sardine in skuše.

 

Najbolj zdrava olja za kuhanje so (1) ekstra deviško oljčno olje, (2) avokadovo olje, (3) kokosovo olje, (4) maslo ali ghee iz mleka krav hranjenih na pašnikih in (5) olje oreščkov makadamije.

 

4. Čisto meso. Jejte organsko govedino, goveda hranjenega s travo, naravnega piščanca in drugo meso, ki ne vsebuje hormonov ali antibiotikov in je bilo hranjeno z ne-gensko spremenjenimi organizmi.

 

5. Divje ribe. Najbolj zdrave ribe za uživanje so divje ribe SMASH:

S—losos

M—Skuša

A - inčuni

S—Sardine

H—Sled

Te ribe so najčistejše in imajo najvišjo vsebnost omega-3 maščob. Izogibajte se rib iz  ribogojnic, tilapije, soma in tune (zaradi živega srebra, ki ga vsebujejo).

 

Šest živil, ki se jim je treba izogibati

 

1.       Sladkor in slabi ogljikovi hidrati. Iz vseh raziskav, ki sem jih opravil o zdravju

in dobrem počutju v več kot desetletju, so sladkor in slabi ogljikovi hidrati sovražnik številka ena za zdravje.

 

2.      Slabi ogljikovi hidrati so živila, ki se v našem telesu hitro spremenijo v sladkor. 

 

Nekateri najpogostejši primeri so kruh, torte, piškoti, beli riž, navadni krompir, koruza, skoraj vsi kosmiči za zajtrk (da, tudi tisti, ki izgledajo zdravi), predpakirani sokovi in sladkani jogurti.

 

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi se morali izogibati sladkorju in slabim ogljikovim hidratom v vaši prehrani, kot kugi:

 

Sladkor pustoši po našem telesu in opustoši naše zdravje. Rakave celice obožujejo sladkor in se na njem dobro razmnožujejo.

 

Sladkor povzroči, da vaša jetra proizvedejo več holesterola in trigliceridov, ki mašijo vaše arterije.

 

Sladkor ustvarja cikel povpraševanja po več in več sladkorja, kar zviša raven inzulina, ki telesu sporoča, naj skladišči maščobo. Zaradi tega pridobite in obdržite težo kljub drugim prizadevanjem da bi zmanjšali svojo telesno težo.

 

Preveč sladkorja prekomerno obremeni trebušno slinavko in povzroči odpornost proti insulinu. Če ne drugače, lahko  to vodi v preddiabetes in sladkorno bolezen tipa 2. To bolezensko stanje je v naši družbi epidemija, ki prizadene enega od dveh odraslih, a mnogi se niti ne zavedajo, da ga imajo. Sladkor lahko za več ur oslabi vaš imunski sistem, za 50 odstotkov.

 

Sladkor povzroča vnetja, vnetje pa je vzrok vsake kronične bolezni. Sladkor je uničujoč za črevesje. Hipokrat, oče Zahodne medicine je rekel: »Vse bolezni se začnejo v črevesju.« Sladkor nahrani slabe črevesne bakterije, le-te pa povzročajo nezdrav mikrobiom (poruši ekosistem trilijonov bakterij, ki živijo v črevesju). Preveč sladkorja lahko povzroči tudi sindrom popuščanja črevesja, stanja, ko so v črevesju luknje, ki posledično lahko povzroči številne zdravstvene težave.

 

Živilska industrija uporablja na živilskih nalepkah približno dvajset različnih imen za sladkor, da bi njegovo prisotnost prikrili. Poskusite si zapomniti ta imena, da boste lahko na etiketah prepoznali skrite vire sladkorja. Tukaj je seznam pogostih psevdonimov za sladkor: vse, kar se konča na -oza, na primer saharoza, dekstroza, glukoza in fruktoza.

 

koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze

koruzni sirup

koruzna sladila

evaporiran trsni sok

slad

sladni sirup

sirup iz ječmenovega slada

ekstrakt ječmenovega slada

maltodekstrin

sirup iz rjavega riža

javorjev sirup

sok pese

melasa

med

turbinado

agava

 

Najbolj zdrava nadomestka sladkorja sta stevia in monk fruit.

 

3.      Slabe maščobe

 

Izogibajte se hidrogeniziranim in delno hidrogeniziranim maščobam ter nasičenim maščobam živalskega izvora. (Kokosovo olje sestavlja 80 do 90 odstotkov nasičenih maščob, vendar je zdrava nasičena maščoba rastlinskega izvora.) Izogibajte se margarini (zlasti v obliki palčke) in namazov podobnih maslu, tudi takih, ki so opisani kot zdravi. Namesto tega jejte maslo ali ghee. Ghee je preprosto prečiščeno maslo, ki je bilo rahlo karamelizirano in iz njega je bila odstranjena večina vode. Je stabilen na policah in ima visoko dimno točko, zato je odličen za kuhanje.

 

Izogibajte se olju iz ogrščice, rastlinskemu, sončničnemu olju, olju iz grozdnih pešk, koruznemu, sojinemu olju in olju žafranike. Ta olja delujejo v telesu zelo vnetno, in vsebujejo preveč omega-6 maščob, ki jih Američani že tako dobijo veliko preveč.

 

4.      Gluten

 

Gluten je beljakovina, ki jo najdemo predvsem v izdelkih na osnovi pšenice. Kruh, piškoti, torte, pica, testenine in kosmiči so očitni viri, vendar obstaja veliko skritih virov glutena. Ne uživati glutena ni samo zadnja zdravstvena modna muha; obstaja gora dokazov, ki kažejo na škodljivo delovanje glutena na naše zdravje. Je eno najbolj vnetnih  živil in lahko ga vnesete v svoje telo, tudi če mislite, da ga niste vnesli.

 

Gluten tudi zelo škoduje našemu črevesju in lahko povzroči sindrom popuščanja črevesja. Povzroča tudi avtoimunske odzive, povečanje telesne mase, možgansko meglo in kopico drugih negativnih odzivov v telesu.

 

5.      Ocvrta hrana

 

Hitra hrana, predelana/predpakirana hrana, kot so zamrznjeni obroki in konzervirana hrana. Ta živila so polna nezdravih maščob, ki povzročijo vnetje in zamašijo vaše arterije. Vsebujejo tudi visoke količine natrija, sladkorja in kemičnih dodatkov, nimajo pa skoraj nič hranilne vrednost. V večini primerov plačate za udobje.

 

6.      Nezdrava hrana

 

Čips, piškoti, torte, pite, bonboni, sladoledi, tako imenovana živila, ki vsebujejo le mrtve kalorije brez hranilne vrednosti. Še huje, polni so zdravju škodljivih sestavin, kot so sladkor, gluten, visoko fruktozni koruzni sirup in nezdrave maščobe. Torej tudi zelo vnetne.

 

7.      Umetna sladila in dietne gazirane pijače

 

Vsa umetna sladila so slaba in povečajo tveganje za raka, možgansko kap, srčni napad, debelost, sladkorno bolezen in sindrom prepustnega črevesja. Čeprav izdelek označijo kot »nič kalorij«, le-ti spremenijo bakterije v vašem črevesju, da proizvedejo vnetne beljakovine, ki povzročijo povečanje krvnega sladkorja ter inzulinsko rezistenco, ki lahko povzroči debelost in diabetes tipa 2, ter poškodbe arterij. Izogibajte se jim kot kuge in raje izberite naravna sladila, kot sta stevia in monk fruit.

 

Vodnik za zdravo nakupovanje živil

 

Mark Hyman, dr. med., direktor funkcionalne medicine na prestižni Cleveland Clinic, enajstkratni avtor uspešnic New York Timesa in eden izmed najboljših zdravnikov naravne medicine na svetu, je rekel: »Kar postavite na konec vaših vilic je močnejše zdravilo od vsega, kar boste našli v steklenički za tablete. Hrana je najmočnejše zdravilo za zdravljenje od kroničnih bolezni. Vse kar morate storiti je, da pojeste svoje zdravilo in pomislite na svojo trgovino z živili kot na vašo lekarno.« Všeč mi je ta citat in verjamem vanj z vsem srcem.

 

Izziv je, da obstaja vrtoglava paleta izbir med 47.000 izdelkov v povprečni trgovini z živili. Velika večina teh izdelkov so »frankenfood«, polni nevarnih kemikalij, sladkorja,

natrija in drugih dodatkov, ki jih premeteno tržijo, da bi mislili, da so zdravi. Morate razumeti, da je na splošno glavna prednostna naloga živilske industrije, ne vaše zdravje, ampak vaš denar. Hrana je velik posel. Američani trošijo več kot pol trilijona dolarjev na leto za živila. Cilj večine običajnih živilskih podjetij je proizvajati hrano poceni in vas s tem privabiti k nakupu njihovih izdelkov, tudi če za to uporabijo očitno prevaro.

 

Nakupovanje živil za optimalno zdravje je lahko podobno filmu Igre lakote in verjetnosti nam zagotovo niso v prid. Zato moramo biti izobraženi, znati brati etikete in pametno izbirati.

 

V 5. Mojzesovi knjigi 30:19 je Bog rekel: »Predložil sem ti življenje in smrt, blagoslov in prekletstvo. Izberi torej življenje, da boš živel.« To je miselnost, ki jo morate imeti, ko greste v trgovino z živili ali v restavracijo. Izberite življenje. Samo eno telo imaš, in samo eno življenjsko dobo imaš. Ne morete ga vsakih nekaj let zamenjati za novega, kakor menjate avto. Zato je pomembno, da zagotovite svojemu telesu najboljšo prehrano, da se pozdravi in ​​ostane zdravo.

 

Tukaj je nekaj splošnih smernic za zdravo nakupovanje živil: Ostanite na obodu. Zdravo, živo hrano, ki jo morate jesti za optimalno zdravje večinoma najdemo na obodu trgovine z živili, ne na sredinskih prehodih. Obod običajno vključuje ekološke pridelke, ribe, zdravo meso, jajca itd.

 

Osredotočite se na živila, ki ne potrebujejo oznak. Z drugimi besedami, pridelki, meso,

morski sadeži itd. Če morate iti po enem od osrednjih prehodov in kupiti izdelek z oznako, izberite tiste, ki imajo pet ali manj naravnih sestavin ki jih prepoznate, (tj. brez kemijskih imen ali sestavin, ki jih ne morete prepoznati, ali izgovoriti). Če ga vi ne boste prepoznali, ga tudi vaše telo ne bo!

V trgovino pojdite zgodaj. Kolikor lahko, se izogibajte časom, ko so trgovine z živili običajno zagozdene z ljudmi. Gremo zgodaj zjutraj pred množico, kar nam bo zagotovilo, da bomo dobili najbolj svežo in najboljšo izbiro pridelkov in drugih zdravih živil.

 

Kupujte ekološko

 

Pesticidov ni mogoče popolnoma sprati in izločiti iz celične strukture pridelka. Ti pesticidi povzročajo raka, so motilci hormonov in imajo še mnoge druge negativne učinke na naše telo. Malo več plačate za organsko, vendar se splača, saj je vaše zdravje neprecenljivo.

 

Kupite izdelke najbolj živih barv, ki so hrustljavi in sveži. Tako boste dobili zelenjavo in sadje z najvišjo hranilna vrednostjo.

 

Osredotočite se na živila, ki bodo gnila. Izogibajte se pakirani in predelani hrani, ki lahko zdrži v vaši shrambi tedne ali mesece. Ta so v primerjavo z živo, polnovredno hrano mrtva živila, obdelana živila. Živila, ki bodo gnila, so živa živila ki spodbujajo dobro zdravje.

 

Kupujte samo prigrizke rastlinskega izvora. Sem spadajo zelenjava, sadje, oreščki semena, zdrava žita. Izogibajte se živilom z dvomestnim številom, gramov sladkorja ali živilom, ki vsebujejo umetna sladila.

 

Zdaj se bomo lotili bistva. Sprehodil te bom skozi to, kako narediti najbolj zdravo izbiro v trgovini z živili po abecednem vodniku za nakupovanje živil. Ne pozabite: Vsaka prehranska izbira, ki jo naredite, vas vodi k ozdravljenju ali pa potencialno ovira vaše ozdravljenje.

 

Umetna sladila: Izogibajte se vsem umetnim sladilom in hrani ki jih vsebujejo. Najbolj zdravi naravni sladili sta stevia in monk, sadje.

 

Govedina: izberite organsko govedino, hranjeno s travo, za katero piše, da ne vsebuje hormonov in antibiotikov.

 

Kruh: izberite brezglutenskega ali sorte s kaljenimi  semeni (kot Ezekiel kruh). Izogibajte se belemu in polnozrnatemu kruhu. Vpliva na vaš krvni sladkor. Če pojeste dva kosa polnozrnatega kruha je to enako, kot bi pojedli dve žlici sladkorja!

 

Ploščice za zajtrk: priporočam, da se izogibate ploščicam za zajtrk kupljenim v trgovini. Nemogoče je najti takšne, ki bi bile prehransko zdrave. Če je to »zgrabi in pojdi«, ki vam je pomembna za zajtrk, si lahko preprosto pripravite svoje lastne zajtrkovalne ploščice z zdravimi sestavinami, kot so semena, oreščki, temni čokoladni koščki in datlji. Preprosto po-googlajte »recept za zdrav zajtrk« in boste našli nekaj odličnih in enostavnih receptov. Ali pa samo pojejte kos sadja ali nekaj oreškov.

 

Kosmiči za zajtrk: priporočam, da se izogibate večini kosmičev za zajtrk, vključno s tistimi, ki se poskušajo tržiti kot »zdravi«. Če res želite žitarice, izberite tiste, ki so brez žit, (tj. vsebujejo samo oreščke, semena in nekaj drugih zdravih sestavin) in malo sladkorja. Eden mojih najljubših je  Granola brez žitaric, ki jo kupim pri Costco in vsebuje samo oreščke, semena, posušene borovnice in cimet, sladkan pa je s stevijo in meniškim sadežem. Vsebuje le dva grama sladkorja na porcijo in nima nič dodanega sladkorja. To je primer vrste žita, ki bi ga morali iskati.

 

Maslo:

Izberite organsko maslo (od krav hranjenih s travo), kot je irsko maslo Kerrygold ali Maslo znamke Kirkland (Costco) iz Nove Zelandije. To maslo ni iz mleka krav hranjenih s travo, vendar bi bilo naslednja najboljša izbira. Izogibajte se vsem vrstam margarin ali maslu podobnih namazov, tudi takih, ki se navajajo kot zdravi.

 

Sir:

Najbolj zdravi siri so feta, parmezan, bio ovčji oziroma kozji sir. V nasprotnem primeru bi se izognil siru ali ga vsaj zmanjšal na minimum iz razloga, ki ga navajam spodaj glede mleka.

 

Piščanec:

Izberite piščanca z oznako »naravno« ali »organsko«. To pomeni, da ne vsebuje hormonov in antibiotikov in so bili hranjeni z dietno hrano, brez GSO.

 

Kava:

Navadna ekološka kava brez okusa je najbolj zdrava izbira.

 

Kavne smetane:

Skoraj vse kavne smetane so nezdrave mešanice, vključno s tistimi, ki so nesladkane. Če pogledate njihove sestavine, boste našli litanijo nezdravih sestavin, vključno s koruznim sirupom, vnetnimi olji, karagenanom (aditiv, ki deluje vnetno), maltodekstrinom (zgoščevalec, ki se v telesu spremeni v sladkor) in drugimi.

 

Izberite naravno smetano, ki je po možnosti ne-mlečna (tj. narejena iz kokosovega mleka, mandljevega mleka, itd.) in ne vsebuje sladkorja ali nezdravih sestavin.

 

Začimbe:

 

Majoneza: Avokadova majoneza je najbolj zdrava možnost. Je kremasta, okusna in nima okusa po avokadu.

 

Kečap:

Izberite samo organski kečap z minimalno količino sladkorja in brez visoko-fruktoznega koruznega sirupa.

 

Gorčice: večina je v redu, če ne vsebujejo sojinega olja ali drugih dodatkov.

 

Jedilna olja:

Najbolj zdrava olja so ekstra deviško oljčno olje, avokadovo olje, kokosovo olje, ghee ali maslo krav hranjenih s travo ali olje makadamije. Izogibajte se navadnih olj, olja ogrščice, koruznega olja, sončničnega olja, olja iz žafranike, sojinega olja, olja iz grozdnih pešk in arašidovega olja.

 

Koruza: Skoraj 95 odstotkov koruze v Ameriki je gensko spremenjene, zato se je  najbolje izogibati koruzi in koruznim izdelkom. Tudi če kupujete organsko, je to še vedno škrobna zelenjava, ki poviša krvni sladkor, zato bi jo izbral le kot malo porcijo.

 

Jajca:

Najbolj zdrava izbira so organska jajca, vzrejena na pašnikih. Druga najboljša izbira zdravih jajc so iz ekološke in proste reje. Tretja najbolj zdrava izbira sta organska, kjer kokoši niso v kletkah. Konvencionalnim jajcem bi se popolnoma izogibal, saj kokošim injicirajo antibiotike in hormone ter jih hranijo z GSO žitno hrano, zaradi česar so ta jajca izrazito manj zdrava kot prej omenjene izbire.

 

Ribe:

Glejte »Morski sadeži« spodaj.

 

Med: izberite surov, nefiltriran med in ga jejte zmerno, ker bo zvišal vaš krvni sladkor.

 

Žele: Izogibajte se večini želejev, saj vsebujejo preveč sladkorja. Moja najljubša blagovna znamka je Nature's Hollow HealthSmart jelly. Je brez sladkorja, okusen in zdrav.

 

Kefir:

Kefir velja za zdravega zaradi probiotikov, ki jih vsebuje, vendar priporočam, da se mu izogibate zaradi komentarjev pod »Mleko« spodaj.

 

Jaz močno priporočam dnevno jemanje probiotika z vsaj tridesetimi milijardami enot in dvanajst sevov probiotičnih bakterij. To vam bo zagotovilo izjemno več in boljših probiotikov kot kefir. Če ste naravnani na uživanje kefirja, bi bil navaden, nesladkan, organski kefir iz kozjega mleka najbolj zdrava izbira. V redu bi bil tudi nesladkan kefir, narejen iz ekološko pridelanega kravjega mleka. Izogibajte pa se aromatiziranim kefirjem, saj vsebujejo preveč sladkorja.

 

Mleko: Priporočam, da se popolnoma izogibate kravjemu mleku. Dr. Mark Hyman, o tem piše v svoji knjigi »Hrana: kaj za vraga naj jem?«

 

Mlečni izdelki so popolna hrana narave, vendar le, če ste tele. Ne spodbuja zdravih kosti oziroma ne preprečuje zlomov. Mleko vsebuje več kot šestdeset naravno prisotnih hormonov, ki lahko povzročijo raka in povečajo telesno maso. Mleko z nizko vsebnostjo maščob je še slabše. . . .

 

[Današnje kravje mleko vsebuje] alergene, beljakovine, antibiotike in rastne faktorje, od katerih je znano, da nekateri spodbujajo nastanek raka, kot npr, IGF-1 (inzulinu podoben rastni faktor). Pravzaprav študije kažejo, da mleko dejansko povzroči šibkejše kosti. Poleg tega je v hrani veliko boljših, bogatejših in bolj zdravih virov kalcija, kot mleko.

 

Veliko bolj zdrava možnost kot kravje mleko je mleko iz oreščkov. Moja najljubša sorta so makadamijino, orehovo, mandljevo in kokosovo mleko. Izbiraj tiste, ki so nesladkani in brez karagenana.

 

Maslo iz oreščkov: Izogibajte se večini komercialnih znamk arašidovega masla, saj vsebujejo nezdrava olja in dodan sladkor. Namesto tega sami zmeljite arašide oz mandlje, (mandljevo maslo je bolj zdravo), če ima vaša trgovina stroj za mletje. Če ne, kupite naravno arašidovo ali mandljevo maslo brez drugih sestavin, ali mlete oreščke. Moj najljubši se imenuje Nutzo Mixed

 

Maslo iz oreščkov in semen Kupim ga pri Costco, lahko pa ga dobite tudi na spletu in iz Amazona. Edina sestavina so indijski oreščki, mandlji, brazilski oreščki, lešniki, lanena semena, chia semena, bučna semena in keltska morska sol.

 

Testenine:

Izogibajte se tipičnim zdrobnim ali polnozrnatim testeninam. Najbolj vroče možnost so testenine s špageti squash, ki jih je zelo enostavno narediti. Preprosto zlomite  jih na polovico, nato jih skuhajte v vodi, ter skuhane navijte na vilice in naložite na krožnik.

 

Testenine iz bučk so tudi zdrave. Lahko jih kupite že pripravljene ali kupite bučke in jih oblikujete v testenine s spiralnim rezalnikom za zelenjavo. Če kupujete pakirane testenine, izberite tiste, ki so brezglutenske, predvsem tiste iz kvinoje ali drugega starodavnega zrna.

 

Pridelki: Kupujte ekološko v obsegu, ki si ga lahko privoščite, razen tistih iz seznama »umazanih ducat« pridelkov, ki so najbolj onesnaženi s pesticidi (glej spodaj).

 

Morate razumeti, da ne morete sprati vseh pesticidov, ker se običajno absorbirajo v zelenjavo, ali sadje. Pesticidi lahko povzročijo raka, zmotijo ​​naše hormone in povzročijo še mnoge druge zdravstvene težave. »Skoraj 70 odstotkov testiranih vzorčenih neekoloških pridelkov je pozitivnih na kontaminacijo s pesticidi. Več kot 90 odstotkov vzorcev jagod, jabolk, češenj, špinače, nektarin in ohrovta so bili pozitivni na ostanke dveh ali več pesticidov. V vzorcih ohrovta so zaznali celo 18 različnih pesticidov.

 

Seznam umazanih ducatov najbolj onesnaženih proizvodov za leto 2022 je: (1) jagode, (2) špinača, (3) ohrovt, ohrovt in gorčica, (4) nektarine, (5) jabolka, (6) grozdje, (7) češnje, (8) breskve, (9) hruške, (10) paprike in pekoče paprike, (11) zelena in (12) paradižnik.

 

Ta seznam je posodobljen vsako leto, vendar se pojavi skoraj istih dvanajst krivcev vsako leto.

 

Ko izbirate pridelke, ne pozabite »pojesti mavrice«. Izberite zelenjavo različnih barv, ker vsaka predstavlja različne koristne fitonutriente. Poskusite jesti veliko temne, listnate zelenjave in križnic, zelenjavo kot je  (brokoli, cvetača, brstični ohrovt). Prav tako izberite pridelke ki imajo živahno barvo in hrustljavost, saj so te najbolj sveže in imajo ohranjenih več hranilnih snovi.

 

Beljakovinske ploščice:

Ploščice so tako mamljive zaradi svoje priročnosti, vendar je večina beljakovinskih in »zdravih« ploščic polnih prikritih slabih sestavin zaradi marketinškega pompa.

 

Izogibajte se tistim, ki vsebujejo katero koli od naslednjih sestavin: (1) sojine beljakovine, (2) sojin lecitin, (3) dvomestni sladkor, (4) umetna sladila, kot je sukraloza, (5) visokofruktozni koruzni sirup ali (6) olje iz palmovih jedrc. Poiščite ploščice, ki vsebujejo izolat sirotkinih beljakovin (najboljše ne-veganske beljakovine), sirotkine beljakovine ali dobre veganske beljakovine, kot so grahove beljakovine, in z ne več kot dva do tri gramov sladkorja.

 

Riž:

Izberite črni, divji ali rjavi riž. Izogibajte se belemu rižu.

Solatni prelivi: večina solatnih prelivov vsebuje nezdrava olja, kot je kanola ali sojo, sladkor, skriti gluten in druge nezdrave sestavine. Najboljša možnost je, da si naredite svojega doma. Sicer pa Walden Farms in Sugar. Brezplačni solatni prelivi Maple Grove Farms so zdrave možnosti.

 

Morski sadeži: izberite divjega aljaškega lososa, belega tuna, (ulovljenega v Združenih državah ali Britanski Kolumbiji), skušo, postrv, hlastača, in divje, konzervirane sardele. Izogibajte se vsem ribam, vzrejenim na farmah, zlasti tilapiji, somu, kozicam in lososu.

 

Jogurt:

Jogurt velja za zdravega zaradi nekaj probiotikov, ki jih vsebuje, vendar priporočam, da se izogibate jogurtom na osnovi mleka zaradi komentarja pod »Mleko« zgoraj in ker je večina jogurtov polnih sladkorja in imajo zelo malo probiotične vrednosti. Če iščete probiotike, je veliko boljša izbira vsakodnevno uživanje probiotika z vsaj tridesetimi milijardami enot in dvanajst sevov bakterij. To vam bo zagotovilo neizmerno več in boljše probiotike kot jogurt.

 

Ena od svetlih točk med jogurti je jogurt na osnovi kokosovega mleka brez sladkorja. Je kremast in okusen in brez slabih sestavin.

 

Redno telovadite

Obstaja nešteto študij o izjemnih zdravstvenih koristi vadbe in njenih sposobnosti, da pomaga preprečevati, blažiti in celo premagati bolezen. Samo pomislite o tem, da je naše telo sestavljeno iz dveh tretjin vode. Kaj se zgodi z vodo ko predolgo miruje v ribniku? Stagnira, postane onesnažena in napolnjena z bakterijami. Toda tekoča voda je sveža in polna življenja. Ko vplivamo na tekočino v našem telesu, ki se premika skozi vadbo, nas to osveži in poživi. Pride do boljšega pretoka kisika in hranila do vseh delov našega telesa in odnaša toksine in celične odpadke iz nas.

 

Zavedam se, da telovadba, ko si v bolnišnici, morda ni vedno praktična izbira, vendar kolikor lahko, poskušajte vsak dan kolikor morete, premikati svoje telo. Če pa ste doma in fizično sposobni, poskusite telovaditi trikrat ali večkrat na teden in vzpodbujajte svoj srčni utrip vsaj trideset minut. Telovadbe ne občutite kot kazen. Izberite obliko, ki vam je všeč in se je lahko držite.

 

Med gledanjem TV lahko na primer v udobju svojega doma vozite sobno kolo, ali hodite, tečete ali kolesarite zunaj na svežem zraku in v naravi. Lahko si nadenete slušalke in poslušate slavilno glasbo ali navdihujoče sporočilo. Naredite si jo prijetno! Da bi vas motivirali, je tukaj nekaj neverjetnih prednosti vaj:

 

Vadba izboljšuje duševno naravnanost in zmanjšuje stres. Telovadba v našem telesu proizvaja naravne kemikalije, imenovane endorfine, ki delujejo kot antidepresiv in nam dajejo občutek evforije, pozitivnega odnosa ter znižujejo stres. Vadba poveča tudi nevrotransmiterje, kot sta serotonin in dopamin, ki pomaga pri boju proti depresiji in anksioznosti. Vadba znižuje stresni hormon kortizol, ki povzroča kopičenje maščobe in povišuje sladkor v krvi, holesterol, trigliceride in krvni tlak.

 

Vadba preprečuje bolezni srca in srčne napade. Telovadba krepi vašo srčno mišico, zato lažje opravljate vaša vsakdanja dela. Močno srce bije manj pogosto in več počiva. Srce aktivnega človeka utripa šestdeset, sedemdesetkrat na minuto, proti osemdesetkrat ali večkrat na minuto pri neaktivni osebi. To pomeni, da lahko srce neaktivne osebe utripne 29.000 in večkrat na dan, kakor pri aktivni osebi za opravljanje istega dela, kar veliko pripomore k  večji obrabi. Redna vadba tudi poveča koronarne arterije in izboljša pretok krvi. Znižuje krvni tlak, trigliceride ter slab holesterol in zvišuje dober holesterol.

 

Vadba izboljša vaš imunski sistem. Ključni del naše imunosti, tisti, ki se bori proti boleznim, virusom in okužbam, je limfni sistem. Limfna tekočina je tako zelo pomembna, da ima telo trikrat več limfe kot krvi. Odstranjuje tudi toksine in celične odpadke. Ko se ne gibljemo veliko, postane limfni sistem počasen, kar ogroža naš imunski  sistem. Redna aerobna vadba dramatično poveča pretok limfe in odpornost vašega telesa.

 

Vadba spodbuja hujšanje. Edini način za hujšanje je izgorevanje več kalorij, kot jih vnesete. Redna vadba pomaga pri izgubi teže, ker pokuri odvečne kalorije. Vadba prav tako poveča vaš bazalni metabolizem (metabolizem v mirovanju), zaradi česar nadaljujete s kurjenjem kalorij, tudi ko počivate!

 

Spodbujal bi vas, da kardio vadbe izvajate večkrat na teden trideset minut, vendar naredite tudi nekaj treninga z utežmi, če lahko. Mišice porabijo veliko kalorij, zato vam bo trening z utežmi pomagal doseči svojo optimalno težo in ostali boste fit in močni.

 

Vadba pomaga znebiti se telesnih toksinov. Toksini se sproščajo skozi znoj. Zato znoj smrdi. Zaradi tega se koža imenuje »tretja ledvica.«

 

Vadba vam daje več energije. Številne raziskave so pokazale da vadba poveča našo raven energije in nam daje bolj pozitivno razpoloženje in miselnost. To vključuje ljudi, ki imajo zdravstvene težave, ki jim povzročajo resno utrujenost, kot sta rak in srčna bolezen.

 

Vadba izboljša spanec.

Charlene Gamaldo, MD, medicinska direktorica iz centra Johns Hopkins za spanje, je dejala: »Na podlagi razpoložljivih študij imamo trdne dokaze, da vam vadba dejansko pomaga bolje in hitreje zaspati in izboljša kakovost spanja.«

 

Vadba lajša bolečine.

Endorfini, ki jih naša telesa proizvajajo kot odgovor na vadbo, delujejo kot naravni morfij in dokazano zmanjšujejo kronične bolečine pri mnogih ljudeh.

Steve Austin - KLJUČ 7 - BITKA Z NEVIDNIM SOVRAŽNIKOM

 

 

KLJUČ 7

Bitka z nevidnim sovražnikom

Steve Austin

Trezni bodite in budni! Vaš nasprotnik hudič hodi okrog kakor rjoveč lev in išče, koga bi požrl. (1.Petrovo pismo 5:8)

 

Če verjamete ali ne, ste na bojnem polju. Ste v vojni. Pedro Okoro

 

V bitki za vaše ozdravljenje, ali za ozdravitev vaših najdražjih poteka nevidna bitka – duhovna bitka z duhovnim sovražnikom. V Janez 10:10, Jezus opisuje našega duhovnega sovražnika: »Tat prihaja samo zato, da krade, kolje in uničuje.« Tat, znan tudi kot Satan, hudič, oče laži, obtoževalec bratov in druga imena v Svetem pismu, ni lik za noč čarovnic z rdečim repom in vilami. Je zelo resničen in iz Jezusovega opisa je očitno, da se ne igra. Njegov cilj je, da krade, kolje, ubija in uničuje – še posebej, da povzroči opustošenje v življenjih ljudi.

 

Kristusovi sledilci

Peter je zapisal: »Trezni bodite in budni! Vaš nasprotnik hudič hodi okrog kakor rjoveč lev in išče, koga bi požrl.« (1.Petrovo pismo 5:8). Peter nam zelo jasno pove, kdo je naš nasprotnik in kakšne namene ima. Nekaj ​​je gotovo: Hudič se ne bo priklonil in vam pustil da zaplešete s čudežnim ozdravljenjem, ki poveličuje Boga in krepi vero drugih ljudi. Za to se bo boril z vami. Če hočete zmagali v boju za svoje zdravje, morate znati zmagati v nevidni bitki. Ne morete biti pasivni. Morate kopati globoko, se upreti sovražniku in zavrniti njegovo nasprotovanje in onemogočiti njegove spletke proti vam.

 

Po tem, ko sem 25 let služil na tisoče bolnim ljudem, vem iz prve roke, kako resnična in intenzivna je lahko ta nevidna bitka. Lahko vpliva na vaše ozdravljenje in na vsa področja vašega življenja. Sveto pismo o tem veliko pove in to je tèma, ki se pogosto imenuje duhovna vojna. Nemogoče je ne obrniti nekaj strani v Svetem pismu Nove zaveze, ne da bi prebrali zgodbo ali verz, povezan z duhovnim vojskovanjem. Glede na to bi se morali zavedati, da Bog mislil, da je to dovolj pomembno, da Sveto pismo o tem tako veliko govori. Zato moramo biti glede tega zelo pozorni.

 

Verjamem, da mnogi ljudje niso bili ozdravljeni ali so celo umrli ker jim je primanjkovalo svetopisemskega znanja, o katerem govorim v tem poglavju. V Ozej 4:6 je Bog rekel: »Moje ljudstvo propada, ker nima spoznanja.« Jaz ne želim, da ste to vi. Sovražnik želi, da ljudje ostanejo nevedni. On ne želi, da ljudje izvedo karkoli o njem, ali njegovem delovanju ali o Božjem orožju, ki nam lahko omogoči, da ga premagamo. Zato si je Bog zelo prizadeval, da bi nas skozi Sveto pismo o tej temi poučil.

 

O tem so bile napisane mnoge krščanske knjige, o duhovnem bojevanju, vendar vam bom dal strnjen tečaj o tem, kaj morate vedeti, saj je to povezano z vašim ozdravljenjem.

Izvori bitke

Če ste novi v tej temi, je pomembno razumeti izvor duhovnega bojevanja. Preden je bil ustvarjen človek, je obstajal v nebesih nadangel z imenom Lucifer. Nadangeli so najvišji angeli in Sveto pismo jih poimenuje tri: Lucifer je bil voditelj čaščenja v nebesih, Mihael je glavni bojevnik, ki poveljuje angelskim vojskam, Gabriel pa je glavni angel glasnik.

 

Lucifer je postal ponosen in je želel postati predmet čaščenja. Mislil je, da se lahko povzpne in postane višji od Boga. Skoval je načrt za vodenje upora proti Bogu in nekako prepričal tretjino angelov, da se mu pridružijo.

 

»Nato se je v nebesih razvnela vojna: Mihael in njegovi angeli so se bojevali proti zmaju. Tudi zmaj se je bojeval in njegovi angeli. Toda ni zmagal, tako da v nebesih ni bilo več prostora zanje. Veliki zmaj, stara kača, ki se imenuje Hudič in Satan in ki zapeljuje vesoljni svet, je bil vržen na zemljo, z njim vred pa so bili vrženi tudi njegovi angeli.« (Razodetje 12:7-9).

 

Jezus je rekel svojim učencem: »Gledal sem satana, ki je kakor blisk padel z neba.« (Luka 10:18). Tako hitro je Bog izgnal Luciferja in njegove kohorte!

 

Potem ko je bil Lucifer izgnan, se je njegovo ime spremenilo v Satan, kar pomeni »nasprotnik« ali »tisti, ki nasprotuje,« njegovi angeli pa so postali angeli teme,  oziroma demoni.

Upoštevajte zgornji verz, ki pravi, da so bili Satan in njegovi demoni vrženi na zemljo, kjer slučajno živiva tudi ti in jaz. Te temne sile so bile po vojni z Bogom in Božjimi angeli vse od takrat na zemlji. Ko je Bog ustvaril Adama in Evo, se je Satan preoblekel v kačo in ju prepričal, naj grešita proti Bogu, kar je pripeljalo do padca celotnega človeštva v greh. Takrat so greh, bolezen in smrt začeli svoj uničujoči pohod na zemlji.

 

Ti in jaz sva še vedno ujeta v navzkrižnem ognju med temi duhovnimi silami dobrega in zlega. Apostol Pavel je zapisal: »Nadenite si celotno Božjo bojno opremo, da se boste mogli upirati hudičevim zvijačam. Kajti naš boj se ne bije proti krvi in mesu, ampak proti vladarstvom, proti oblastem, proti svetovnim gospodovalcem te mračnosti, proti zlohotnim duhovnim silam v nebeških področjih.« (Efežanom 6:11–12).

 

Pavel v tem verzu opisuje oziroma se navezuje na duhovno ozračje okoli nas, kjer ti duhovi delujejo. V tej bitki smo, če verjamemo ali ne, ali nam je všeč ali ne, ne glede na to, ali se ukvarjamo s tem, ali ne. Mnogi kristjani  »se pokrijejo čez glavo« in se delajo, da hudič ne obstaja, oziroma mislijo, da jih bo pustil pri miru, če ga bodo preprosto ignorirali.

 

Toda na žalost ni tako. Sovražnik se bo spopadel z nami v boju ne glede na to, ali se odločimo da se mu zoperstavimo, ali ne. Po Petrovih besedah ​​le-ta hodi okrog kakor rjoveč lev, ki išče, koga bi požrl. (1 Petrovo pismo 5:8).

 

Eden od načinov, kako sovražnik požira ljudi, je njihovo zdravje. Jobova knjiga pravi: »Satan je odšel izpred Gospodovega obličja in udaril Joba s hudimi uljesi od podplatov njegovih nog do temena.« (Job 2:7).

 

Luka pripoveduje zgodbo o ženski, ki je bila osemnajst let pod napadom demonskega duha slabosti (bolezni): »V soboto je učil v neki shodnici. In glej, tam je bila tudi žena, ki je že osemnajst let imela duha bolezni. Bila je sključena in se sploh ni mogla vzravnati. Ko jo je Jezus videl, jo je poklical k sebi in ji rekel: »Žena, rešena si svoje bolezni.« Položil je nanjo roke in takoj se je vzravnala in slavila Boga.« (Luka 13:10-13).

 

Ali opazite, od kod je prišla bolezen te ženske. Piše, da je zlobni duh slabosti napadal njeno telo osemnajst let. V Svetem pismu obstaja več zgodb, ki opisujejo podobne primere. Dejansko je najmanj ena tretjina Jezusovih ozdravitev vključevala duhovno vojskovanje. Apostolska dela 10:38 pravijo: »Veste o Jezusu iz Nazareta, ki ga je Bog mazilil s Svetim Duhom in z močjo; hodil je iz kraja v kraj ter delal dobra dela in ozdravljal vse, ki so bili pod hudičevo oblastjo, zakaj Bog je bil z njim.«

 

Bodite pozorni na frazo; »ozdravljal vse, ki so bili pod hudičevo oblastjo«. Ta verz jasno kaže, da je bilo veliko ljudi, ki jih je Jezus ozdravil, bolnih, ker so bili zatirani od sovražnika.

 

Ne trdim, da vse bolezni prihajajo od sovražnika, vendar on lahko in napada telesa ljudi. Nikoli ne moremo zagotovo vedeti, ali nam je sovražnik povzročil določeno bolezen ali ne, vendar ljudem pravim, naj upoštevajo tudi to možnost v boju za ozdravitev. Ne pustite neprevrnjenega kamna. Tudi ko sovražnik ni neposredni vzrok za bolezen, jo bo skušal izkoristiti tako, da bo napadal um ljudi z lažmi, strahovi in ​​nadležnimi mislimi. Napadal bo ljudi z zatiranjem, depresijo, trpljenjem in na številne druge načine. On bo napadel katero koli področje našega življenja, če mu dovolimo.

 

Zato je duhovna vojna nepogrešljiv del vaše poti do ozdravljenja in hoje v zmagi. Dobra

novica je: borite se s položaja zmagovalca. Bog in njegovi angeli so na vaši strani. Opremljeni ste za zmago!

 

Podredite se Bogu, uprite pa se hudiču pravi Jakob 4:7: »Podvrzite se torej Bogu, hudiču pa se uprite in bo od vas pobegnil.«

 

Prvi korak v duhovnem bojevanju je podrediti se Bogu in podrediti vse Bogu. Podrediti mu vaše telo, miselno življenje, čustva, voljo, finance, otroke, odnose, posel/službo, vse. Vse, kar v našem življenju ni popolnoma podrejeno Bogu, ni izpod Njegovega okrilja in zaščite in zato smo na teh področjih ranljivi za sovražnikovo delovanje in vpliv.

 

Izpovejte na glas:

»Gospod, ponižam se pred Teboj. Pokesam se za vse svoje grehe. Posebej se pokesam za [imenuj vse grehe, za katere veš, da se moraš zaradi njih pokesati]. Prosim te da mi odpustiš in me očistiš od vse krivičnosti z Jezusovo krvjo, po 1. Janezovem pismu 1:9: »Če pa svoje grehe priznavamo, nam jih bo odpustil in nas očistil vse krivičnosti, saj je zvest in pravičen.«

 

Prosim Te, da zapreš vsa vrata sovražniku v moje življenje. Svoje telo, svoje miselno življenje, čustva, voljo, finance, otroke, odnose, posel/službo in vse ostalo v mojem življenju predajam Tebi.«

 

Znova se iskreno predajte in prosite Jezusa, naj bo Gospod na vseh področjih vašega življenja.

 

Drugi korak v duhovnem boju iz zgornjega verza je upreti se sovražniku. Ta verz pravi: »Trezni bodite in budni! Vaš nasprotnik hudič hodi okrog kakor rjoveč lev in išče, koga bi požrl. Uprite se mu, trdni v veri.« (1 Petrovo pismo 5:8–9).

 

Upoštevajte, da je od vas odvisno, da se uprete hudiču. Bog nam bo pomagal, vendar se ne bo uprl sovražniku namesto nas. Sovražniku se moramo upreti z duhovnim orožjem, ki nam ga je dal Bog skozi Jezusovo kri in ​​našo oblast, ki jo imamo v Kristusu.

 

Orožje našega bojevanja

Bog nam je dal močno duhovno orožje, da se upremo sovražniku in ga premagamo. Nekaj ​​najpomembnejših orožij sem že obravnaval v prejšnjih poglavjih – vera, oznanjevanje Božje besede, molitev in hvalnica. Pavel nam daje nekaj dragocenih informacij o našem duhovnem orožju v enem od največjih odlomkov o duhovnem bojevanju:

 

»Sicer pa zajemajte moč v Gospodu in sili njegove moči. Nadenite si celotno Božjo bojno opremo, da se boste mogli upirati hudičevim zvijačam. Kajti naš boj se ne bije proti krvi in mesu, ampak proti vladarstvom, proti oblastem, proti svetovnim gospodovalcem te mračnosti, proti zlohotnim duhovnim silam v nebeških področjih. Zato sezite po vsej Božji bojni opremi, tako da se boste mogli ob hudem dnevu upreti, vse premagati in obstati. Stojte torej prepasani okoli ledij z resnico, oblečeni v oklep pravičnosti in z nogami, obutimi v pripravljenost za oznanjevanje evangelija miru. Predvsem pa vzemite ščit vere; z njim boste mogli pogasiti vse ognjene puščice hudega. Vzemite tudi čelado odrešenja in meč Duha, kar je Božja beseda.« (Efežanom 6:10-17).

 

Pavel je to pismo Efežanom napisal, ko je sedel v rimski ječi, kjer je čakal na sojenje. Oklep rimskega vojaka je bil popolna metafora, da bi Pavel opisal duhovno orožje, ki nam ga je dal Bog. Prehod se začne tako, da nas opominja, naj bomo močni v Gospodu in njegovi mogočni moči. Borimo se znotraj Božje moči, in ne naše. Morda se borimo s sovražnikom, ki je močnejši od nas, vendar je Bog veliko močnejši od njega. On je na naši strani in bo obrnil boj v našo korist!

 

Nadalje nam pove, da se ne borimo proti sovražnikom iz mesa in krvi. Naš sovražnik niso ljudje, ampak zlohotne duhovne sile v nebeških področjih. To je duhovno ozračje okoli nas, kjer ti duhovi delujejo. Pavel nam v tem odlomku trikrat reče, naj se jim »upremo«.

 

Beseda upreti v tem verzu ni nekaj pasivnega. V izvirnem grškem jeziku pomeni dejavno se upreti ali boriti se proti. Pavel pravi: »Ko vse to storiš, vstani.« To pomeni, da ko mi

storimo vse, kar znamo narediti – molili smo, se postili, izpovedovali Božjo Besedo nad nami, vsem odpustili - vstanemo. Sovražniku moramo pokazati, da smo odločnejši od njega. Če vztrajamo, tudi ko želimo obupati, bomo premagali sovražnika in naš preboj bo prišel.

 

Ta odlomek nam tudi naroča, naj si nadenemo vso Božjo bojno opremo. Moramo si nadeti vsak kos oklepa, ne samo en kos ali dva. Bog nam jih ne bo nadel namesto nas, tako kot nam On ne bo oblekel naših oblačil v tem jutru. Na nas je, da si vsak dan nadenemo popolno duhovno bojno opremo. Kateri koli kos, ki ga zanemarimo, nas pusti ranljive.

 

Oglejmo si vsak kos oklepa in kako je povezan z ozdravljenjem:

 

Pas resnice

Nadeti si pas resnice predstavlja preučevanje in poznavanje resnice Božje besede. Pavel omenja ta kos oklepa kot prvega, ker so vsi drugi kosi oklepa odvisni od tega, ali poznate Besedo. Morate biti prepojeni z Božjo Besedo, da lahko učinkovito uporabljate svoj oklep in zmagate kot kristjan. Sveto pismo pravi: »Kristusova beseda naj bogato prebiva med vami, (v vas).« (Kološanom 3:16).

 

Dobro poznavanje Besede je bistveno za premagovanje sovražnikovih laži. Prevara je eno njegovih najljubših orožij. Sveto pismo pravi: »Kadar govori laž, govori iz svojega, ker je lažnivec in oče laži.« (Janez 8:44).

 

Lagal vam bo o sebi, o vaši situaciji, o drugih ljudeh in o Bogu. Obtožil vas bo za vse grehe in vam povedal, da niste vredni prejeti ozdravljenja. Rekel vam bo, da vas Bog ne ljubi ali da mu ni mar za vas. Naredil bo vse, kar lahko, da vas odvrne od verovanja v ozdravljenje in prejemanja Božjih obljub.

 

Najboljša obramba pred hudičevimi lažmi in malodušjem je spoznati Božjo resnico. Jaz

vas spodbujam, da vsak dan čim več berete ali poslušate Besedo in se poskusite zapomniti nekaj ključnih svetopisemskih stavkov, kot so tisti v 2. in 3. poglavju te knjige.

 

Čelada odrešenja

Čelada odrešenja predstavlja zaščito našega uma pred sovražnikom. To pomeni, da nenehno premišljujemo o vsem, kar nam je Jezus omogočil s tem, ko je umrl za nas – o vseh prednostih našega odrešenja, vključno z božanskim ozdravljenjem. Osrednja točka duhovnega vojskovanja je naš um, ker je nadzorni center za naša življenja. Vsaka misel, ki jo imamo, čustva, ki jih čutimo, odločitve, ki jih sprejmemo, in dejanja, ki jih izvedemo, se začnejo v naših mislih.

 

Sovražnik ve, da če lahko nadzoruje naše misli, lahko nadzoruje tudi naša življenja. V mislih vam bo zašepetal laži, kot je »Nikoli ne boš premagal te bolezni«; »Umrl boš«; »Bogu ni mar zate«; ali »Bog ne slišim tvojih molitev.«

 

Poskušal bo bombardirati vaš um s strahom, malodušjem, dvomom in drugimi mislimi, ki so v nasprotju z Božjo besedo. On ve, če vas lahko pripravi do tega, da začnete misliti misli, ki vam jih daje premlevati, ne boste mogli delovati z vero v vaše ozdravljenje in ohraniti močnega duha. Zato je kritično pomembno, da varujete svoj um in ga vodite v pravo smer.

 

Sveto pismo nam v Filipljanom 4:8 pravi: »Sicer pa, bratje, vse, kar je resnično, kar je vzvišeno, kar je pravično, kar je čisto, kar je ljubeznivo, kar je častno, kar je količkaj krepostno in hvalevredno, vse to imejte v mislih. (Filipljanom 4:8). Zato vedno hitro zavrnite vsako misel, ki ne ustreza temu opisu.

 

Sovražnik je zelo zahrbten in zvit. Prikradel se bo in spustil v vaš um misli, ki so v nasprotju z Božjo besedo. Če začnete razmišljati o njih in jih ponavljati v umu, odpirate vrata sovražniku, da preplavi vaš um z več in več misli o porazu. Kmalu lahko končate v jami strahu, tesnobe in negativnost.

Sovražnik vam bo, če mu boste dovolili, poskušal ukrasti tudi vaš mir, vašo vero in vaš spanec. Nadeti si morate svojo čelado odrešitve in varovati vaš um ves čas. Ko pridejo negativne misli, lahko spremenite kanal svojega uma, tako kot spreminjate kanale na televiziji. Spremenite na tisto, kar je pozitivno in resnično, tako da obnovite svoj um z Božjo besedo, ki jo prebirate in razmišljate.

 

Poslušajte jo v zvočnem zapisu. Izpovedujte svetopisemske verze (obljube) nad seboj, tudi tiste, ki so navedeni v 2. in 3. poglavju knjige. Lahko si prižgete tudi nekaj slavilne glasbe ali poslušate z vero polno sporočilo. Bodite proaktivni pri ohranjanju pozitivne, zmagovite miselnosti. Če napolnite svoj um s pravimi mislimi, v njih ne bo prostor za napačne misli.

 

Naprsni oklep pravičnosti

Oklep pravičnosti predstavlja pravičnost, ki jo prejmemo, ko postanemo Božji otroci, na osnovi krvi, ki jo je Jezus prelil za naše grehe. Sveto pismo pravi: »Njega, ki ni poznal greha, je zavoljo nas storil za greh, da bi mi postali Božja pravičnost v njem.« (2 Korinčanom 5:21). Jezus je prevzel nase vse naše grehe in nas naredil za Božjo pravičnost v Njem. To pomeni, da smo popolni opravičen pred Bogom in v pravem položaju pred njim zaradi Jezusove daritve na križu.

 

Eden od sovražnikovih najljubših trikov je, da nas obtoži za naše grehe in neuspehe ter nas obremenjuje z obsojanjem, krivdo in sramoto. Sveto pismo ga imenuje »tožnik naših bratov« (Razodetje 12:10).

 

Videl sem, da je veliko ljudi, ki so se borili z boleznijo, nasedlo tej laži, in to je postalo glavna ovira za njihovo ozdravitev. Kako lahko od Boga prejemamo, če mislimo, da smo nevredni zaradi preteklih grehov? Kako naj verjamemo da nas želi Bog ozdraviti, če mislimo, da je jezen ali razočaran nad nami? Nedvomno morate vedeti, da je Jezus plačal za vse vaše grehe – pretekle, sedanje in prihodnje – in za vedno odvzel vašo krivdo, sram in obsodbo. Nadenite si svoj oklep pravičnosti in zavrnite vsa čustva nevrednosti, krivde ali sramu, ki vam jih poskuša naložiti sovražnik. Ko vas poskuša obtožiti, ga spomnite, da je Jezusova kri oprala vse vaše grehe in vas naredila neoporečnega pred Bogom.

 

Obuvalo miru

Ena od glavnih stvari, ki nam jih sovražnik poskuša ukrasti, je naš mir. On ve, da ko smo vznemirjeni in brez miru, ne moremo uveljavljati vere, se učinkovito boriti z njim ali slišati od Boga. Na vaši poti do ozdravitve, na poti tja, boste imeli lahko nešteto priložnosti, da izgubite ta mir. Morda je to bolečina v vašem telesu, pomanjkanje spanca, negativno zdravniško poročilo ali naše lastne misli in čustva.

 

Vojaški čevlji rimskih vojakov so imeli na dnu konice, ki so jih med bojevanjem zasidrale na mestu, kjer so stali. Morate biti kot ta rimski vojak: Zarijte svoje duhovne pete, bodite nepremakljivi in zavrnite, da bi vas kakršen koli razlog premaknil iz vašega stanja miru.

 

Joyce Meyer je rekla: »Mir je moč. Nemir je nemoč.«

 

Kot verniku vam je na razpolago Božji nadnaravni mir, ki presega vsak um. (Filipljanom 4:7). To je mir, ki ne deluje iz naravnega, ampak iz nadnaravnega. Je sad Svetega Duha, ki živi v vas. To že imate, le odločiti se morate, da hodite v njem.

 

Ugotovil sem, da je najboljši način, da hodimo v svojem obuvalu miru, da ohranimo svoje misli na Bogu in se nenehno spominjamo, da je On na prestolu in da ima popolno kontrolo in nadzor. Vse skupaj dela v naše dobro. Izaija 26:3 pravi, »Kdor ti je predan, mu ohranjaš mir, mir, ker zaupa vate.« Ko se osredotočite na Boga in ne na svoje okoliščine in mu zaupate z vsem svojim srcem, lahko imate njegov popoln mir, v kateri koli situaciji. Če niste v miru, je to znak, da imate v mislih nekaj,  kar ni od Boga. Osredotočite se na Boga in na njegove obljube.

 

Ščit vere

Vero sem obširno obravnaval v 2. poglavju, zato bom tukaj povedal le nekaj besed o tem. Pavel je zapisal: »Predvsem pa vzemite ščit vere; z njim boste mogli pogasiti vse ognjene puščice hudega.« (Efežanom 6:16).

 

Ščit rimskega vojaka je bil postavljen pred drugimi kosi oklepa, kot prva obrambna linija. Ta verz pravi, da je naša vera tista, ki pogasi (ugasne) vse ognjene puščice sovražnika. Ognjene puščice so lahko bolezen, laži, strah, zaskrbljenost, tesnoba, malodušje, depresija ali karkoli drugega, kar si prizadeva sovražnik vreči na nas. Vaša vera je duhovni ščit, ki ugasne in vas ščiti pred temi ognjenimi puščicami. Kadar vas prevzema dvom, spustite svoj ščit vere in postanete ranljivi za napade sovražnika. Ne odlagajte svojega ščita vere. Naredite korake v 2. poglavju, da ohranite svojo vero močno in svoj ščit vere vztrajno držite ves čas.

 

Meč Duha, ki je Božja beseda

Zadnji kos oklepa, ki ga Pavel omenja, je »meč Duha, ki je Božja beseda« (Efežanom 6:17). Vsi drugi deli našega oklepa so obrambne narave – pomagajo nam pri obrambi pred sovražnikovimi napadi. Meč je edini del, ki je se uporablja za napad. Božjo besedo uporabljamo na ofenziven način za napad na sovražnika in za odbijanje sovražnika. To je storil Jezus, ko ga je Satan skušal v puščavi (Matej 4:1–11). Hudič je poskušal, da bi Jezus verjel lažem in mu podlegel. Toda Jezus mu je vsakič odgovoril z besedami: »Pisano je,« in citiral določene stihe iz Svetega pisma.

 

Božja beseda proti laži, to je naš model, kako se odzvati, ko sovražnik napada naš um z lažmi in mukami. Najdimo verze iz Božje Besede, ki nasprotujejo tej (tem) lažem, in jih razglašajmo na glas, kot smo o tem govorili v 3. poglavju.

 

Na primer, ko vam sovražnik reče, da ne boste ozdraveli, lahko rečete: »Jezus je odnesel moje bolezni in bolečine na križ in po Njegovih ranah sem ozdravljen. Nobeno orožje oblikovano proti meni ne bo imelo uspeha.« (Izaija 53:4–5; Matej 8:17; 1. Petrovo pismo 2:24).

 

Ko pravi, da boš umrl, rečeš: »Ne bom umrl, ne, živel bom in pripovedoval o Gospodovih delih. Z dolgostjo ​​življena me bo Gospod nasitil.« (Psalm 118:17; Psalm 91:16).

 

Če pride proti tebi s strahom, rečeš: »Bog mi ni dal duha boječnosti, ampak duha moči, ljubezni in razumnosti. Ničesar se mi ni treba bati, kajti Gospod je z menoj in mi bo pomagal in me rešil.« (2. Timotej 1:7; Izaija 41:10; Psalm 34:19).

 

Za vse druge težave lahko rečete: »Gospod bo izpolnil načrt v moje dobro. Hvala Bógu, ki me v Kristusu kar naprej venča z zmagoslavjem. Toda v vseh teh preizkušnjah zmagujem po njem, ki me je vzljubil.« (Psalm 138:8; 2 Korinčanom 2:14; Rimljanom 8:37).

 

Razodetje 12:11: »Toda jaz ga premagam zaradi krvi Jagnjeta in zaradi besede svojega pričevanja.« Beseda našega pričevanja je naša razglasitev tega, kar Božja beseda pravi o nas. Božja beseda je meč Duha. Ko razglašaš Božjo Besedo, je to kot da prihaja meč iz tvojih ust, ki udari in premaga sovražnika. Tako kot Jezus v puščavi, ko boš oznanjal Besedo, boš odbil sovražnikove napade in on te bo pustil pri miru.

 

Jezusova kri

Še ena neverjetno močna zaščita, ki jo imamo pred sovražnikovimi napadi je Jezusova kri. Ko je Bog rešil Izraelce iz suženjstva v Egiptu; zadnja kuga, ki jo je poslal, je bila smrt vseh prvorojencev v deželi. Mojzesu je rekel, naj vsaka izraelska družina daruje jagnje brez madeža in njegovo kri namažejo na podboje vrat, njihove hiše. Ko je angel smrti videl kri na podboju, je vedel, da mora iti mimo te hiše in ne ubiti prvorojence, ki so v njej.

Kri je zaščitila Božje ljudstvo. To velikonočno jagnje je bilo predpodoba Jezusa, popolnega Božjega Jagnjet, čigar kri bo mnogo let kasneje prelita za naše grehe. Sveto pismo ga imenuje naše pashalno jagnje (1 Korinčanom 5:7).

Razodetje 12:11 pravi, da mi premagamo hudiča z Jagnjetovo (Jezusovo) krvjo in besedo našega pričevanja. Sovražnika premagamo z Jezusovo krvjo. Ko duhovno uporabimo Njegovo kri na sebi, na naši družini, na naših financah in na drugih področjih življenja, to odbija sovražnika, kot kri na vratih Izraelcev, ki je odvrnila angela smrti.

 

Spodbujam vas, da uporabite to močno orožje proti sovražniku tako, da vsak dan glasno rečete: »Nanašam Jezusovo kri na vsako celico v mojem telesu, mojem umu, mojem domu (ali bolniški sobi), nad mojo družino, in [imenujte vse, na kar želite nanesti kri]. Hudič, ne moreš prečkati krvne linije. Jaz te premagam z Jagnjetovo krvjo.« Jaz osebno počnem to vsak dan.

 

Vaša avtoriteta v Kristusu

Nazadnje želim govoriti o vaši oblasti v Kristusu, nad sovražnikom. V Luki 10:19 je rekel: »Glejte, dal sem vam oblast stopati na kače in škorpijone ter na vsakršno sovražnikovo moč. In nič vam ne bo škodovalo.« Kače in škorpijoni v tem verzu simbolizirajo sovražnika. Jezus nam je dal oblast, da teptamo sovražnika in vsa njegova dela. To ne pomeni poteptati narahlo, mehko, pasivno, skromno. Pomeni »stopiti in zdrobiti, zmečkati«. Jezus nam je dal to pooblastilo, da to naredimo sovražniku, ko nas napade.

 

Dal vam je tudi oblast nad vso sovražnikovo močjo. Vaša avtoriteta v Kristusu je vaš adut v duhovnem boju. V Luki 10:17, je sedemdeset učencev, ki jih je Jezus poslal in so se vrnili nazaj iz misije, reklo: »Gospod, celo demoni so nam pokorni v tvojem imenu.«

 

Zaradi naše avtoritete v Kristusu, nam mora biti sovražnik podrejen v Njegovem imenu, imenu JEZUS. Ko uporabimo Jezusovo ime, se nam morajo sile teme podrediti.

 

V Marku 16:17 je Jezus rekel: »Tiste pa, ki bodo sprejeli vero, bodo spremljala ta znamenja: v mojem imenu bodo izganjali demone.« Jezus je rekel, da bo vsak, ki veruje Vanj, lahko odstranil demone ali jim ukazal, naj odidejo, v Jezusovem imenu. To oblast je dal vsem vernikom, ne le pastorjem, duhovnikom in verskim delavcem. Jezus in njegovi učenci, ki so naši vzorniki, nikoli niso molili, da bi demonski duhovi odšli stran iz neke osebe. Uporabili so svojo oblast in jim ukazali, naj gredo. Ne molimo in ne prosimo Boga, da On spravi hudiča iz naših hrbtov. Dal nam je oblast nad sovražnikom in On pričakuje, da jo bomo mi uporabili.

 

Oblast vam nič ne pomaga, če je ne uporabljate. Policist ima pooblastila da lahko stoji sredi prometne ulice in ustavi promet. Preprosto dvigne roko in velika vozila, ki bi ga lahko sploščila, se morajo ustaviti. Če pa stoji na ulici z rokami v žepih in noče uporabiti svoje avtoritete, se bo verjetno poškodoval.

 

Na enak način morate uporabiti avtoriteto v Kristusu nad sovražnikom. Če ne hodite v svoji duhovni avtoriteti, vam vse to, kar sem vam pravkar povedal o našem duhovnem orožju in upiranju sovražniku, ne bo prineslo nič dobrega, še najmanj pa zmago nad sovražnikom, ker vas bo sovražnik pretental.

 

Ko sovražnik napade vaše telo z boleznijo, vaš um, vaše finance ali katero koli področje vašega življenja, morate uporabiti svojo avtoriteto in mu zapovedati naj odide. Če imate otroke, se pogovarjajte s sovražnikom tako kot se vaši otroci z vam, ko si z neomajno vztrajnostjo prizadevajo nekaj dobiti od vas. Če ste novi v tej temi, je spodaj nekaj predlogov, kaj reči, da bi uveljavili svojo avtoriteto proti sovražniku:

»Zavezujem, odrežem, prekličem in izničim vsako demonsko dodelitev in napad name, v Jezusovem imenu.«

»Zapovedujem, da preneha vsak napad na moje telo in zdravje, v Jezusovem imenu.«

 

»Vežem, grajam in izganjam vsakega duha slabosti, smrti, uničenja, strahu, brezupa, depresije, malodušja, muke ali katerega koli drugega demonskega duha iz mene in iz moje sobe/hiše, v Jezusovem imenu.«

»Iz sebe zavržem vsako laž, napačno prepričanje in strašljivo domišljijo v mislih, v Jezusovem imenu.«

»Hudič, ukazujem ti, da takoj zdaj zapustiš moje telo, zapustiš moj um, zapustiš mojo

hišo/sobo, zapustiš moj spanec, zapustiš moje finance, zapustiš mojo družino, zapustiš

vsako področje mojega življenja, v imenu Jezus!«

 

ODKLEPANJE OZDRAVLJENJA S KLJUČEM 7 

Molitev duhovnega bojevanja

 

Bog Oče, Tvoja Beseda pravi v Jakobu 4:7: »Podredite se Bogu in uprite se hudiču in bo od vas pobegnil.« Danes se ponižam pred Teboj in se pokesam za vse svoje grehe. Posebej se pokesam za [imenuj svoje grehe za katere veš, da se moraš zanje pokesati]. Prosim te, da mi odpustiš in me očistiš vse nepravičnosti z Jezusovo krvjo, po 1 Janezovem pismu 1:9.

 

Prosim Te, da sovražniku zapreš vsa vrata v moje življenje, v moje telo. Svoje telo, svoje miselno življenje, čustva, voljo, finance, otroke, odnose, posel/službo in vse ostalo v mojem življenju podrejam Tebi. Ponovno se Ti predajam in Te prosim, bodi Gospod na vseh področjih mojega življenja.

 

Hvala Ti, Gospod, da si mi dal nadnaravno orožje in oklep, da se uprem sovražniku, in Tvoja Beseda pravi, da ko se mu uprem, bo on zbežal od mene. Zato si nadenem vso Božjo bojno opremo in se postavim proti sovražniku. Izjavljam, da orožje mojega bojevanja ni meseno, ampak ima v Bogu moč, da podira trdnjave. Podiram razmisleke. Hvala Ti, Gospod, da se upiram sovražniku s položaja zmagovalca. Postavljen sem nad  vsakršno vladarstvo in oblast, nad vsakršno silo in gospostvo ter nad vsakršno ime, v avtoriteti imena Jezus. (Efežanom 1:20–22; 2:6). Hudič in njegovi demoni so pod mojimi nogami in so mi podrejeni v Tvojem imenu (Luka 10:17). Luka 10:19 pravi: dal si mi oblast, da teptam kače in škorpijone in vsako sovražnikovo moč. Tako poteptam vsakega demonski duha, ki me napada prav zdaj, v mogočnem imenu Jezus.

 

Jaz zvežem, odrežem, prekličem in izničim vsako demonsko dodelitev in napad proti mojemu telesu, umu in vsakemu področju mojega življenja, v imenu Jezus.

 

Vsakemu demonskemu duhu ukazujem, naj zapusti mene in vsako področje mojega življenja, in da se ne vrne nikoli več, v Jezusovem mogočnem imenu.

 

Gospod, Tvoja Beseda pravi, da premagamo hudiča z Jagnjetovo krvjo in z besedo našega pričevanja (Razodetje 12:11). Zato torej v imenu Jezus pokrivam vsako celico v mojem telesu z Jezusovo krvjo, ki zdravi, osvobaja in obnavlja. Jaz pokrivam moj um z Jezusovo krvjo in zavržem vsako laž, strah, malodušje in vsako mučno misel, v Jezusovem imenu. Pokrivam svojo sobo z Jezusovo krvjo in zapovedujem vsakemu demonskemu duhu, naj zapusti mojo sobo takoj zdaj, v Jezusovem imenu.

 

Oče, Tvoja Beseda pravi, da si Svojim angelom zapovedal, naj me varujejo na vseh mojih poteh in me nosijo na svojih rokah (Psalm 91:11). Obdaj me s svojimi mogočnimi vojskujočimi se in branilnimi angeli da se borijo zame v duhovnem kraljestvu.

 

Postavi Svojo zaščitno mejo okoli mene z vseh strani, da sovražnik ne bo mogel prodreti skoznjo. (Job 1:10).

 

Hvala Ti, da si moj trden stolp, moj ščit in zaščita, moje zatočišče in trdnjava in moja zanesljiva obramba. V Tebi varno prebivam. Sem več kot zmagovalec po Kristusu, ki me ljubi. Nobeno oblikovano orožje ne bo uspelo proti meni. Bog me vedno vodi v zmago v Kristusu Jezusu. Zmagujem nad vsakim napadom sovražnika in nad vsako boleznijo, v Jezusovem imenu! Vse to molim v  imenu, ki je nad vsakim imenom, imenu, ki je neprimerljivo, vsemogočno, ime  Jezus, Amen.